انا اشتكي من آلام في اسفل الظهر وتقريبًا في العامود الفقري ، مثلًا بالسجود يكون عندي الم اعلى الظهر وبعد نصف دقيقه يزول واذا استلقيت على ظهري يكون فيه الم اسفل الظهر وبعد دقيقه تقريبًا يزول .. مع العلم اني اجلس جلسة غير صحيحة فما سبب هذه الآلام؟

سبب الالم لديك الجلوس غير الصحيح وضعف عضلات الظهر , انصحك بالعمل على تقوية عضلات الظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

اعاني من الم و ثقل في الساقين مع ظهور خطوط حمراء خفيفة في الجهة الخلفية السفلى خاصة بعد الوقوف لمدة طويلة. هل هذه حالة خطيرة؟ وهل يوجد علاج نهائي؟ مع العلم ان عمري 21 سنة

مراجعة اخصائي جراحة عامة

اناشاب عمري 22 سنة كنت اعاني من الم اسفل ضهري وبعد فترة نزل الام الى ساقي اليسرى مع العلم ان لم يبقى الم في ضهري ارجو الاجابة وجزاكم الله كل خير

هذه أعراض ضغط على العصب اسفل الظهر .الألم يظهر بأحد اﻻطراف السفلية أو كﻻهما .تحتاج صوره رنين مغناطيسي

سؤال من ذكر 20 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم اسفل الظهر في المنتصف يعيق حياتي يومية

Q: انا شب عمري 17 سنه اعاني من الم اسفل الظهر واعاني من النسيان كثيرا ارجو الرد

لابأس عليك /الم اسفل الظهر له أسباب كثيرة والربط بينه وبين النسيان يجب اجراء فحوصات مخبرية وطبية . لذلك أنصحك بمراجعة طبيب باطنية روماتيزم .

Q: الم في اسفل الظهر متكرر منذ4سنوات علما اني انسان رياضي ولدي سكر

ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: اعاني من الم اسفل الظهر يصل لاسفل القدم مع العلم اني اعاني من ضغط على اسفل الظهر هل العلاج الطبيعي يفيد في حالتي هذه ؟

عليك استشارة أخصائي تقويم عمود فقري

Q: انا عندي دائما الام في اسفل الظهر مع اني انسان رياضي و امارس الرياضة كل يوم كما اني بطل هولندا و بلجيكا في رياضة crossfit. ماذا تنصحوني؟

هذه الرياضة تتطلب لياقة بدنية عالية وجهدا كبيرا في التدريب , ينصح لك عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر في حال ثني الجذع واعتداله لتبين درجة ثبات الظهر وعدم وجود خشونة في الفقرات , الام الظهر عند المحترفين في مثل عمرك اما بسبب جهد ومبالغة بالتدريب دون الاحماء الكافي او نتيجة تمزق عضلي وبالتالي شد وتقلص كوسيلة حماية للظهر او عدم ثبات فقرات , بعد الصورة ينصح مراجعة جراح اعصاب , في حال اثبات العلاج الطبيعي اساسي في الحل

Q: لديه الم في اسفل الظهر مع العلم اني كثير الجلوس

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم

Q: عندي الام شديدة في العصعص اسفل العامود الفقري من فترة طويلة والالام تأتيني مع العلم اني دائماً جلستي صحيحة وأشرب الماء جيداً وأنا فتاة عمري ١٩ ولا اعاني من مشاكل في الدورة

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

Q: انا عمري 21 سنة اشعر بالم اسفل العمود الفقري مع الم في الحوض من الاسفل

من اجل الاجابة الشافية والصحيحة لا بد من الفحص السريري , قد تحتاج صورة اشعة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

12 مايو 2025

227

أنا شب عمري 21 سنة أعاني من ألم أسفل الظهر كل فترة وخصيصا في الربيع والخريف ويبقى لمدة طويلة دون معرفة كيف يزول مع العلم أني رياضي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة؛ بما أنك رياضي، قد يكون السبب مرتبطًا بالتمارين أو وضعيات الجسم أثناء ممارسة الرياضة، ومن الأسباب المحتملة لألم أسفل الظهر ما يأتي:

إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الظهر، خاصةً إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة أو تمارس تمارين تتطلب حركة مفاجئة.
التهاب المفاصل: قد يكون لديك التهاب في مفاصل العمود الفقري، وهذا يسبب الألم والتصلب.
مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.
الوضعية السيئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا على الظهر.
التغيرات الموسمية: قد يكون لديك حساسية تجاه التغيرات في الطقس، وهذا يؤثر على العضلات والمفاصل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والعمود الفقري، للفحص والتحقق من سبب ألم الظهر، وقد تحتاج لإجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك.

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

الراحة: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
الثلج والحرارة: ضع كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ثم استخدم كمادات دافئة.
تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
الوضعية الصحيحة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.

للمزيد:

0 2025-05-18T13:09:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%83%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88-%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%B5%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%B9-1827668#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الظهر، خاصةً إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة أو تمارس تمارين تتطلب حركة مفاجئة.
التهاب المفاصل: قد يكون لديك التهاب في مفاصل العمود الفقري، وهذا يسبب الألم والتصلب.
مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.
الوضعية السيئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا على الظهر.
التغيرات الموسمية: قد يكون لديك حساسية تجاه التغيرات في الطقس، وهذا يؤثر على العضلات والمفاصل.

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

الراحة: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
الثلج والحرارة: ضع كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ثم استخدم كمادات دافئة.
تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
الوضعية الصحيحة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 مايو 2025