سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ميل الحوض للامام Inclinatio pelvis

icon تم إنشاؤها في 18 يوليو 2024
icon 1839
أعاني من ميل الحوض للأمام حيث يسبب لي ألم اسفل الظهر وفي الركبة وبروز المؤخرة، وبعد بحث وجدت عدة تمارين المقصد منها تقوية بعض العضلات واستطالة عضلات أخرى لكي يتوازن الحوض فهل هذا هو الحل لهذي المشكلة وهل يجب ان استمر بالتمارين طوال حياتي ام مدة معينة من الاتزام؟

إجابات الأطباء على السؤال

" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ". 0 2024-07-18T13:04:34+00:00 2024-07-18T13:04:34+00:00
" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين... اقرأ المزيد
" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ".
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري؟ مقالات طبية
كيف يؤثر عصير البرتقال على الجينات أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع