تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ميل الحوض للامام Inclinatio pelvis
تم إنشاؤها في 18 يوليو 2024
1242
أعاني من ميل الحوض للأمام حيث يسبب لي ألم اسفل الظهر وفي الركبة وبروز المؤخرة، وبعد بحث وجدت عدة تمارين المقصد منها تقوية بعض العضلات واستطالة عضلات أخرى لكي يتوازن الحوض فهل هذا هو الحل لهذي المشكلة وهل يجب ان استمر بالتمارين طوال حياتي ام مدة معينة من الاتزام؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
"
من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ".
0
2024-07-18T13:04:34+00:00
2024-07-18T13:04:34+00:00
2024-07-18T13:04:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B8-%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-1795350#answer-0
"
من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين... اقرأ المزيد
"
من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ".
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
اعاني من دوران الحوض للامام ووتحدب الظهر وتقعر اسفل الظهر حيث انه سبب لي مشاكل تنفس وهضم واخراج وعندما بدات...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ميل حوضي للامام. الام اسفل الظهر و بروز اسفل الظهر و تحدب في الظهر عند المشي. علما ان...
سؤال من ذكر سنة 30
لدي انحناء لوح الكتف ' وارتفاع الحوض الايمن عن الايسر مقدار 1سم تقريبا ' بعض الدكاتره قالوا ان المشكله من...
سؤال من ذكر سنة 20
السلام عليكم. انا عمري 17 سنة اعاني من الام اسفل الظهر، و الم و طقطقة في الرجل اليسرى من جهة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين