طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من خمول في الاطراف او تخدرها و احس مثل وخز الابر

icon 4 ديسمبر 2015
icon 1104
انا فتاه ابلغ من العمر 17 عام اعاني من خمول في الاطراف او تخدرها و احس مثل وخز الابر بها و بعض الاوقات افقد الاحساس برجلي او يدي ولا يمكنني تحريكها و تتكرر معي 3 الى 4 مرات يوميا، ما العمل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك العافية هناك عدة أسباب محتملة لخمول الأطراف والوخز، منها:

  • نقص الفيتامينات: نقص فيتامين B12 أو فيتامينات أخرى يمكن أن يسبب تنميل ووخز في الأطراف.
  • الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في الرقبة أو الظهر أو الرسغ، مما يؤدي إلى هذه الأعراض. مثال على ذلك متلازمة النفق الرسغي.
  • مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية يمكن أن يسبب خدرًا ووخزًا.
  • القلق والتوتر: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى أعراض جسدية مثل التنميل.
  • أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل التصلب المتعدد أو مشاكل في الغدة الدرقية، ولكن هذا غير مرجح في عمرك.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
  • تناول غذاء صحي ومتوازن: تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B12. يمكنك الحصول عليه من اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاولي تغيير وضعية جلوسك بانتظام وتمديد ساقيك ويديك.
  • تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة للرقبة والذراعين والساقين لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الأعصاب.
  • التقليل من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب فوراً إذا:

  • استمرت الأعراض أو ساءت على الرغم من اتباع النصائح المذكورة.
  • شعرت بضعف شديد في العضلات أو فقدان كامل للإحساس.
  • ظهرت أعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس، أو الدوار الشديد، أو فقدان الوعي.
 0 2025-09-16T08:27:43+00:00

أتمنى لك العافية هناك عدة أسباب محتملة لخمول الأطراف والوخز، منها:

  • نقص الفيتامينات: نقص فيتامين B12 أو فيتامينات أخرى يمكن أن يسبب تنميل ووخز في الأطراف.
  • الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في الرقبة أو الظهر أو الرسغ، مما يؤدي إلى هذه الأعراض. مثال على ذلك متلازمة النفق الرسغي.
  • مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية يمكن أن يسبب خدرًا ووخزًا.
  • القلق والتوتر: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى أعراض جسدية مثل التنميل.
  • أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل التصلب المتعدد أو مشاكل في الغدة الدرقية، ولكن هذا غير مرجح في عمرك.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
  • تناول غذاء صحي ومتوازن: تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B12. يمكنك الحصول عليه من اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاولي تغيير وضعية جلوسك بانتظام وتمديد ساقيك ويديك.
  • تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة للرقبة والذراعين والساقين لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الأعصاب.
  • التقليل من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب فوراً إذا:

  • استمرت الأعراض أو ساءت على الرغم من اتباع النصائح المذكورة.
  • شعرت بضعف شديد في العضلات أو فقدان كامل للإحساس.
  • ظهرت أعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس، أو الدوار الشديد، أو فقدان الوعي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 سبتمبر 2025
راجعي طبيب الأسرة الذي بدوره سيقوم بتحويلك للاختصاص المناسب 0 2015-12-04T15:11:32+00:00
راجعي طبيب الأسرة الذي بدوره سيقوم بتحويلك للاختصاص المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 ديسمبر 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اسباب نزول دم من الانف مع المخاط مقالات طبية
اسباب نزول دم من الانف مع المخاط
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة