استقامة في فقرات الرقبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك، وإجراء الفحص البدني والصور اللازمة، وبالتالي تحديد التشخيص الدقيق، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، تساعدك على تخفيف الألم وتحسين جودة الحياة، إذ يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض، والتي قد تكون بسيطة وتزول بالتدابير المنزلية، أو قد تكون بحاجة إلى تدخل طبي.

يمكن أن تحدث هذه الأعراض التي تعاني منها من ألم في كف اليد وبرودة بسبب استقامة فقرات الرقبة وتيبسها، فقد تتأثر الأعصاب بذلك، وينتج عنها برودة وتنميل وألم، ولكن ولأنك تعاني من ألم في أسفل القدم اليسرى، فقد يكون هناك أسباب أخرى لذلك، مثل:

• تأثر الأعصاب في الحبل الشوكي وتعرضها للضغط بسبب انزلاق غضروفي على سبيل المثال.
• الاعتلال العصبي المحيطي.
• البقاء بوضعية سيئة بالنسبة للجسم، وخاصةً الظهر والرقبة.
• التعرض لإصابة ما في الظهر أو الرقبة.

قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف ألم الرقبة وتيبسها، كما أنصحك بالقيام بالأمور الآتية التي يمكن أن تخفف من الأعراض التي تعاني منها:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل.
• النوم على فراش مريح للظهر والرقبة.
• ممارسة تمارين التمدد التي تعمل على تليين العضلات المحيطة بالرقبة، وعضلات الذراعين، ومن الأفضل القيام بها عند الصباح، فقد تساعد على تقليل التيبس الصباحي.
• تناول مكملات غذائية ضرورية لصحة العظام والأعصاب.
• الحفاظ على وزن صحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• إجراء الفحص الدوري لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى.

للمزيد:

• داء الفقار الرقبية
• تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة