آلام في خاصرة الظهر

من المحتمل أن يكون الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن شد وتوتر العضلات، أو إصابة في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي أو القرص المنفتق أو التهاب الفقار، خاصةً أن الألم يزداد مع الحركة، أو قد يكون هناك مشكلة في الأعضاء الداخلية مثل الكلى أو الضلوع أو غيرها، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف الألم:

• حرب العلاج الطبيعي بالاستعانة بمعالج مختص.
• ابقَ نشيطًا ولكن تجنب الأنشطة البدنية المكثفة.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
• ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمعدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• اشرب كميات كافية من الماء لتحسين صحة الكلى، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الخاصرة الذي تعاني منه، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض الفقري لتحديد السبب الدقيق والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور والتحاليل.

للمزيد:

• ألم في الجانب الأيسر من الظهر
• ألم أسفل الظهر يمين