الم شديد في الساعدين بعد العمل اليدوي
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل. ألم الذراع الذي تعاني منه قد يكون نتيجة للإجهاد المتكرر والاستخدام المكثف لليدين في عملك، وقد يكون له عدة أسباب أخرى مختملة، ومنها الآتي:
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة الساعد. هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الألم الذي يمتد من الكوع إلى الرسغ، ويزداد مع الاستخدام.
- متلازمة النفق الرسغي: على الرغم من أن الألم يمتد من الكوع، إلا أن الضغط على العصب المتوسط في الرسغ يمكن أن يسبب ألمًا ووخزًا يمتد إلى الذراع.
- إجهاد العضلات: العمل لساعات طويلة في غسيل السيارات يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الساعد وتسبب الألم.
- التهاب اللقيمة أو التهاب اللقيمة الوحشية: على الرغم من أن هذا الالتهاب يؤثر عادة على منطقة الكوع، إلا أنه يمكن أن يسبب ألمًا يمتد إلى الساعد.
سوف أوضح لك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الأعراض:
- الراحة: حاول تقليل استخدام يدك قدر الإمكان لإعطاء العضلات والأوتار فرصة للتعافي. قد تحتاج إلى أخذ إجازة قصيرة من العمل إذا كان ذلك ممكنًا.
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد العمل.
- تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات الساعد والرسغ. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك.
- تعديل طريقة العمل: حاول تغيير طريقة استخدامك ليديك أثناء العمل لتقليل الإجهاد. قد تحتاج إلى استخدام أدوات أو تقنيات مختلفة لتخفيف الضغط على الذراع.
- مسكنات الألم الموضعية: استخدم كريمات أو جل مسكن للألم موضعيًا على منطقة الألم.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يقدم لك تمارين وتقنيات علاجية تساعد في تخفيف الألم وتحسين وظيفة الذراع.
- الأدوية: يمكن للطبيب أن يصف لك أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) عن طريق الفم أو حقن الكورتيكوستيرويد في الحالات الأكثر شدة.
سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل. ألم الذراع الذي تعاني منه قد يكون نتيجة للإجهاد المتكرر والاستخدام المكثف لليدين في عملك، وقد يكون له عدة أسباب أخرى مختملة، ومنها الآتي:
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة الساعد. هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الألم الذي يمتد من الكوع إلى الرسغ، ويزداد مع الاستخدام.
- متلازمة النفق الرسغي: على الرغم من أن الألم يمتد من الكوع، إلا أن الضغط على العصب المتوسط في الرسغ يمكن أن يسبب ألمًا ووخزًا يمتد إلى الذراع.
- إجهاد العضلات: العمل لساعات طويلة في غسيل السيارات يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الساعد وتسبب الألم.
- التهاب اللقيمة أو التهاب اللقيمة الوحشية: على الرغم من أن هذا الالتهاب يؤثر عادة على منطقة الكوع، إلا أنه يمكن أن يسبب ألمًا يمتد إلى الساعد.
سوف أوضح لك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الأعراض:
- الراحة: حاول تقليل استخدام يدك قدر الإمكان لإعطاء العضلات والأوتار فرصة للتعافي. قد تحتاج إلى أخذ إجازة قصيرة من العمل إذا كان ذلك ممكنًا.
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد العمل.
- تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات الساعد والرسغ. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك.
- تعديل طريقة العمل: حاول تغيير طريقة استخدامك ليديك أثناء العمل لتقليل الإجهاد. قد تحتاج إلى استخدام أدوات أو تقنيات مختلفة لتخفيف الضغط على الذراع.
- مسكنات الألم الموضعية: استخدم كريمات أو جل مسكن للألم موضعيًا على منطقة الألم.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يقدم لك تمارين وتقنيات علاجية تساعد في تخفيف الألم وتحسين وظيفة الذراع.
- الأدوية: يمكن للطبيب أن يصف لك أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) عن طريق الفم أو حقن الكورتيكوستيرويد في الحالات الأكثر شدة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين