التواء حاد في الركبة اليسرى وتورم مفاجئ وسخونة

بناءً على ما وصفته، التواء الركبة المتبوع بـ "فرقعة أو شعور بالقطع" مع تورم حاد وسخونة وثقل في الحركة يشير بقوة إلى احتمالية إصابة في الأربطة أو غضروف الركبة، أما التنميل والنبض في السمانة فيحتاجان إلى انتباه شديد.

إذا لاحظت أي من الأعراض التالية، لا تنتظر فتح العيادات، بل توجه إلى طوارئ أقرب مستشفى فوراً:

• تحول لون السمانة أو القدم إلى الأزرق أو الشاحب البارد.
• زيادة مفاجئة وحادة في ألم السمانة (خلف الساق) أو تورمها بشكل ملحوظ مقارنة بالرجل الأخرى (خوفاً من حدوث جلطة أوردة عميقة DVT نتيجة الإصابة وقلة الحركة).
• فقدان كامل للإحساس في أصابع القدم.
• عدم القدرة تماماً على تحريك أصابع القدم.

بما أنك لاحظت تحسناً في التنميل بعد الراحة والثلج، استمر في تطبيق هذه التعليمات:

• الراحة التامة: توقف تماماً عن محاولة ثني الركبة، أو السجود، أو تحميل وزنك عليها. اجلس أو استلقِ ولا تحاول "اختبار" قدرة الركبة على الحركة.
• الكمادات: ضع كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث ساعات. هذا سيساعد في تقليل السخونة والتورم.
• الضغط الخفيف: إذا كان لديك رباط ضاغط، لفه حول الركبة بلطف شديد وبدون شد قوي، لتجنب الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية (خاصة وأنك شعرت بتنميل ونبض). إذا زاد التنميل، فكه فوراً.
• الرفع: استلقِ على ظهرك وارفع قدمك وركبتك وساقك بأكملها على وسائد بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك. هذا الإجراء سحري لتقليل التورم والنبض في السمانة.