تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
4 يناير 2014
118703
افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-01-04T03:18:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.
وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.
ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:
- تهتك قرص الرقبة، ومنها:
- داء القرص التنكسي العنقي.
- ديسك الرقبة.
- المعاناة من الإصابات مثل:
- شد الرقبة المفاجئ.
- الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
- السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
- السقوط أثناء نزول السلم.
- الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.
ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:
- ألم عضلي ليفي.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- انزلاق الفقار.
- إصابات العمود الفقري.
- العدوى.
ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:
- العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
- العلاج بالليزر.
- الأدوية مثل:
- مسكنات الألم.
- مضادات الاكتئاب.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- الجراحة.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:
- المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
- تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
- تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
- عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.
اقرأ أيضاً:
المراجع:
6 2021-02-14T09:49:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-235042#answer-0
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.
وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.
ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:
- تهتك قرص الرقبة، ومنها:
- داء القرص التنكسي العنقي.
- ديسك الرقبة.
- المعاناة من الإصابات مثل:
- شد الرقبة المفاجئ.
- الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
- السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
- السقوط أثناء نزول السلم.
- الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.
ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:
- ألم عضلي ليفي.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- انزلاق الفقار.
- إصابات العمود الفقري.
- العدوى.
ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:
- العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
- العلاج بالليزر.
- الأدوية مثل:
- مسكنات الألم.
- مضادات الاكتئاب.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- الجراحة.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:
- المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
- تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
- تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
- عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.
اقرأ أيضاً:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق
10
2014-01-04T13:49:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-235042#answer-1
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
اعاني من الآم مفاجئة في الرقبة من الخلف واحيانا تكون من اسفل الرقبة والكتف والآم في عضلات الساق اشبه مايكون...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي ضعف في عضلات الرقبة والم شديد في الكتف والرقبة (الفقرات سليمة) ...هل السرير الحراري افضل ام العلاج...
سؤال من ذكر سنة 36
الم في اصبعي الخنصر والبنصر في اليد اليمنى تشنج في عضلات الرقبة والكتف والم بين الكتاف الجزء العلوي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم.اعاني منذ 3 اشهر من الم شديد في عضلات الظهر اثناء النوم فقط و يزول خلال النهار علما انني...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم , اشعر بالآم شديدة في جسمي وخصوصاُ في عضلات اليدين والكتف والرقبه ماعلاجها ؟!
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ألم يشبه الشد العضلي مستمر معي لاكثر من شهر بساقي اليمنى علما بأني استخدمت كريمات للشد العضلي ولم...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اللآم عضلات الظهرابتداء من الرقبة يصاحبها اكثر الاوقات اللام في عظام الصدرواللام في العضلة مابين الرقبة اليسرى والكتف...
سؤال من أنثى سنة 31
ألم شديد في الرقبة والظهر وبعد إجراء رنين مكتوب في التقرير هيمانجيوما في الفقرة الصدرية السادسة ولا استطيع الوصول للطبيب...
سؤال من أنثى سنة
كيفية علاج الشد العضلي
سؤال من أنثى سنة
كيفية علاج الرمع العضلي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين