تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
4 يناير 2014
118021
افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-01-04T03:18:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.
وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.
ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:
- تهتك قرص الرقبة، ومنها:
- داء القرص التنكسي العنقي.
- ديسك الرقبة.
- المعاناة من الإصابات مثل:
- شد الرقبة المفاجئ.
- الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
- السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
- السقوط أثناء نزول السلم.
- الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.
ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:
- ألم عضلي ليفي.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- انزلاق الفقار.
- إصابات العمود الفقري.
- العدوى.
ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:
- العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
- العلاج بالليزر.
- الأدوية مثل:
- مسكنات الألم.
- مضادات الاكتئاب.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- الجراحة.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:
- المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
- تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
- تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
- عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.
اقرأ أيضاً:
المراجع:
6 2021-02-14T09:49:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-235042#answer-0
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد... اقرأ المزيد
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.
وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.
ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:
- تهتك قرص الرقبة، ومنها:
- داء القرص التنكسي العنقي.
- ديسك الرقبة.
- المعاناة من الإصابات مثل:
- شد الرقبة المفاجئ.
- الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
- السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
- السقوط أثناء نزول السلم.
- الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.
ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:
- ألم عضلي ليفي.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- انزلاق الفقار.
- إصابات العمود الفقري.
- العدوى.
ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:
- العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
- العلاج بالليزر.
- الأدوية مثل:
- مسكنات الألم.
- مضادات الاكتئاب.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- الجراحة.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:
- المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
- تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
- تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
- عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.
اقرأ أيضاً:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق
10
2014-01-04T13:49:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-235042#answer-1
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او... اقرأ المزيد
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي ضعف في عضلات الرقبة والم شديد في الكتف والرقبة (الفقرات سليمة) ...هل السرير الحراري افضل ام العلاج...
سؤال من ذكر سنة
لدي الم في الرقبة والكتف والساعد وتخدر في الإبهام وهو نتيجة التهاب بالأعصاب فما هو الانسب الكمادات الباردة او الساخنة...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من التواء في رقبة نتيجة شد عضلي ولم اشعر بتحسن بالعلاج الطبيعي لارخاء العضلة هل حقن البوتوكس في رقبة...
سؤال من ذكر سنة
لا استطيع رفع ثقل بيدي اليسرى (كعتلة باستخدام عضلات المرفق مع تثبيت الساعد) و ذلك بسبب الم في القسم الباطني...
سؤال من ذكر سنة
اعاني بالم متواصل في الرقبة مع الجهه اليمنى من الظهر ؟ استخدمت العلاج الطبيعي والطوق ومشد الظهر والاربة الساخنة وادوية...
سؤال من ذكر سنة
لدي آلام في الرقبة والاكتاف منذ عدة سنين ويمتد الالم احيانا الى خلف الرأس وبعد التشخيص اخبرني الطبيب انه تشنج...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من شد عضلي بالرقبة و الأطراف نتيجة الإرهاق حاليا أستعمل أدوية و الحمدالله بدأت أتحسن هل البحر يساعد على...
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة ٥ و ٦ عن طريق العلاج بالتدليك لانني اعاني من الم في يدي...
سؤال من ذكر سنة 46
اريد علي بعلاج موضعي مثل المراهم او غير ذلك لتيبس عضلات الظهر ﻻني قمت بعلاج طبيعي ولم تكن فائدة
سؤال من ذكر سنة
عندي شد في العضلة الضامة ناتج من ممارسة كرة القدم وأخذت ادويه لبسط العضلات ودهان موضعي ولكن لا اشعر بتحسن...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9923
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين