تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شد عضلي وتشنج في الرقبه ومنطقة الراس الخلفيه
16 نوفمبر 2023
151
اعاني من شد عضلي في الرقبه ممايؤدي الى تشنج منطقة الرأس الخلفيه والرقبه وخدران في يدي اليمنى عملت رنين للرقبه والعمود الفقري كلها طبيعيه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-11-16T20:46:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بما أن الفحوصات التصويرية كانت طبيعية، فمن المهم النظر في الأسباب الأخرى المحتملة لشد العضلات والتشنجات والخدران الذي تشعر به، وقد تتضمن الآتي:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب هو إجهاد عضلات الرقبة والكتفين نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو وضعية نوم خاطئة، أو ممارسة تمارين رياضية شاقة.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى شد العضلات في منطقة الرقبة والكتفين.
- متلازمة مخرج الصدر: على الرغم من أن الفحوصات طبيعية، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون هناك ضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الرقبة والكتف، مما يسبب الخدران في اليد.
- مشاكل الأعصاب الطرفية: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية التي تغذي اليد، ولكن هذا أقل احتمالاً بعد أن كانت صور الرنين طبيعية.
فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة لطيفة لعضلات الرقبة والكتفين عدة مرات في اليوم.
- الكمادات الدافئة: استخدم كمادات دافئة على منطقة الرقبة والكتفين لتخفيف التشنجات العضلية.
- تدليك لطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لمنطقة الرقبة والكتفين على تخفيف التوتر العضلي.
- تحسين وضعية الجلوس: تأكد من أنك تجلس بوضعية صحيحة ومريحة، وخذ فترات راحة متكررة إذا كنت تجلس لفترات طويلة.
- تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
0 2025-12-18T12:56:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-1749264#answer-0
سلامتك، بما أن الفحوصات التصويرية كانت طبيعية، فمن المهم النظر في الأسباب الأخرى المحتملة لشد العضلات والتشنجات والخدران الذي تشعر به، وقد تتضمن الآتي:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب هو إجهاد عضلات الرقبة والكتفين نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو وضعية نوم خاطئة، أو ممارسة تمارين رياضية شاقة.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى شد العضلات في منطقة الرقبة والكتفين.
- متلازمة مخرج الصدر: على الرغم من أن الفحوصات طبيعية، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون هناك ضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الرقبة والكتف، مما يسبب الخدران في اليد.
- مشاكل الأعصاب الطرفية: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية التي تغذي اليد، ولكن هذا أقل احتمالاً بعد أن كانت صور الرنين طبيعية.
فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة لطيفة لعضلات الرقبة والكتفين عدة مرات في اليوم.
- الكمادات الدافئة: استخدم كمادات دافئة على منطقة الرقبة والكتفين لتخفيف التشنجات العضلية.
- تدليك لطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لمنطقة الرقبة والكتفين على تخفيف التوتر العضلي.
- تحسين وضعية الجلوس: تأكد من أنك تجلس بوضعية صحيحة ومريحة، وخذ فترات راحة متكررة إذا كنت تجلس لفترات طويلة.
- تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 ديسمبر 2025
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للالام وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
0
2023-11-18T08:10:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-1749264#answer-1
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للالام وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 نوفمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل غضروف فقرات الرقبه يسبب شد عضلي في الرقبه او العكس الشد العضلي للرقبه يسبب غضروف في فقرات الرقبه
سؤال من أنثى سنة 42
اعاني من شد عضلي في الجانب الأيمن من الرقبه وتنميل في يدي الاثنين واحيانا يحدث تيبس لاصابع يدي لا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من شد عضلي في الرقبه والفخد والكتف عند التمدد اضافة الى الضغط اللاارادي على الاسنان
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالام في الظهر جهه اليمين وعند الرقبة والعمود الفقري عملت صورة اشعة واخبرني الطبيب بخشونة بسيطة بالعمود الفقري تحتاج...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الرسغ الأيمن بالإضافة الى تنميل اصبعي الخنصر والبنصر ويمتد الى الم تحت الكوع وفي الرقبه والظهر...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا اني اعاني من الم في عضام اليد والرجل والرقبه والضهر واني عملت رنين للرقبه وتحليلات الدم وكلها سليمه والالم...
سؤال من أنثى سنة
فتاة في ال 18من العمر اعاني من الم شديد في الضهر مابين لوحة الكتف والعمود الفقري في الذراع الايمن وعند...
سؤال من أنثى سنة
شد عضلي حاد في الرقبه يزداد عند انحناء الرأس الى الامام واحيانا الم في اليد في مفاصل اليد اليمنى الكتف...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من شد عضلي في الرقبه منذ سنتين وتعالجت طبيعي وتشافيت ولكن من اسبوع بدأ الشد يعود مع اهتزاز في...
سؤال من ذكر سنة
طقطقه في فقرات الرقبه عند التفات الى اي اتجاه بدون الم بالاضافه الى شد عضلي في الرقبه دام لمدة سنه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8662
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين