تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من الم في عضلة الظهر اليسرى مع تصلب العضة وتغير شكلها
تم إنشاؤها في 14 يونيو 2016
تم تعديله في 30 يناير 2026
72725
أعاني من ألم في عضلة الظهر اليسرى، ألم مثل الشد والعضلة بارزة وصلبة على عكس الجهة اليمنى، الألم يزول ويرجع ولكن شكل العضلة وتصلبها لا يذهب، فما سبب هذا؟ وكيف أعالجها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الشفاء العاجل، الألم في عضلة الظهر اليسرى مع بروز وتصلب قد يكون بسبب عدة عوامل، ولكن لا تقلق، هناك طرق للعلاج والتحسين.
الأسباب المحتملة لألم وتصلب عضلة الظهر اليسرى
- إجهاد العضلات: قد يكون بسبب حركة مفاجئة، رفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة يمكن أن يسبب تشنجات في العضلات.
- الضغط النفسي والتوتر: التوتر يمكن أن يؤدي إلى تصلب العضلات في منطقة الظهر والكتفين.
- نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يسبب تشنجات عضلية.
تشمل طرق العلاج والتخفيف من الألم:
- تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم وحاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- استخدم كمادات دافئة أو باردة:
- الكمادات الدافئة، يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات العضلية وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. ضع كمادة دافئة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الكمادات الباردة، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم. ضع كمادة باردة لمدة 15-20 دقيقة في الأيام الأولى من الإصابة.
- قم بتمارين إطالة لطيفة لعضلات الظهر لتخفيف التصلب وزيادة المرونة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك.
- حاول تدليك امنطقة بلطف لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا لزم الأمر، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- انتبه لوضعية جلوسك ووقوفك. استخدم كرسيًا داعمًا للظهر وحافظ على استقامة ظهرك.
- قم بتمارين تقوية عضلات الظهر والبطن، لكن بعد زوال الحالة، لدعم العمود الفقري وتقليل احتمالية تكرار المشكلة.
أتمنى لك الشفاء العاجل، الألم في عضلة الظهر اليسرى مع بروز وتصلب قد يكون بسبب عدة عوامل، ولكن لا تقلق، هناك طرق للعلاج والتحسين.
الأسباب المحتملة لألم وتصلب عضلة الظهر اليسرى
- إجهاد العضلات: قد يكون بسبب حركة مفاجئة، رفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة يمكن أن يسبب تشنجات في العضلات.
- الضغط النفسي والتوتر: التوتر يمكن أن يؤدي إلى تصلب العضلات في منطقة الظهر والكتفين.
- نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يسبب تشنجات عضلية.
تشمل طرق العلاج والتخفيف من الألم:
- تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم وحاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- استخدم كمادات دافئة أو باردة:
- الكمادات الدافئة، يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات العضلية وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. ضع كمادة دافئة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الكمادات الباردة، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم. ضع كمادة باردة لمدة 15-20 دقيقة في الأيام الأولى من الإصابة.
- قم بتمارين إطالة لطيفة لعضلات الظهر لتخفيف التصلب وزيادة المرونة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك.
- حاول تدليك امنطقة بلطف لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا لزم الأمر، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- انتبه لوضعية جلوسك ووقوفك. استخدم كرسيًا داعمًا للظهر وحافظ على استقامة ظهرك.
- قم بتمارين تقوية عضلات الظهر والبطن، لكن بعد زوال الحالة، لدعم العمود الفقري وتقليل احتمالية تكرار المشكلة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أعاني من الم في الجهة اليمنى من الظهر في الوسط تقريباً مع الم في عضلة الساق اليمنى و عضلة الظهر...
سؤال من أنثى سنة
عمري 19 و لي 7 اشهر اعاني من الم في منتصف الظهر الجهة اليمنى وعند الضغط في موقع الالم يؤلمني...
سؤال من أنثى سنة 23
اعاني من الم خفيف في الصدر خاصة في الجهة اليمنى منذ اكثر من اسبوع ويمتد هذا الالم الى الظهر ولايكون...
سؤال من أنثى سنة 27
اعاني من الم في الظهر كامل قبل ثلاثة ايام ولكن كان يزول الالم بعد فترة قليلة قلت انه يمكن ان...
سؤال من ذكر سنة
اعاني منذ فترة حوال 10سنوات من الم وتيبس في العضلة شبة المنحرفة وكان في الفترة السابقة عند القيادة او الجلوس...
سؤال من ذكر سنة
لدي الم في يدي عضلة يدي اليمنى عند تحريكها والعمل بها مع العلم أن الالم لا يظهر إلا عندما تحريكها...
سؤال من ذكر سنة 32
عندي مشكلة الم الظهر الجانب اليمن ويمتد إلى كل الساق اليمنى و طرطقة و بروز عظم الجهة اليمنى من الكتف...
سؤال من ذكر سنة
لدي الم في اسفل الظهر من الجهة اليسرى ويزداد الالم عند تحريك الرجل اليسرى
سؤال من ذكر سنة
اعاني من انتفاخ عضلة يدي اليسرى هذا حدث بعد تمرينات النادي مثل رفع الثقال فقد عانيت اول من تعضيل العضلة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم في الحقيقة انا اعاني من ثلاث ايام الم في عضلة الظهر اليسرى في الوسط مع العلم اني امارس...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2272
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين