الم الركبة ويشتد خلف الركبة وينتشر لاسفل الرجل وايضا لاعلى الورك

سلامتك، ألم الركبة الذي تشعر به والممتد إلى أسفل الساق وأعلى الفخذ يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، ومن بينها:

• مشاكل في مفصل الركبة نفسه: مثل التهاب المفاصل، تمزق الغضروف المفصلي (meniscus)، أو التهاب الأوتار.
• مشاكل في الأنسجة المحيطة بالركبة: مثل التهاب الجراب (bursitis) أو التهاب الأوتار (tendinitis).
• مشاكل في الظهر أو الورك: قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري أو مفصل الورك، مما يؤدي إلى ألم ينتشر إلى الركبة.
• إصابة عضلية أو عصبية: قد يكون هناك ضغط على عصب أو إصابة في العضلات المحيطة بالركبة تسبب هذا الألم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف ألم الركبة:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم وحاول إراحة الركبة قدر الإمكان.
• الكمادات الباردة والساخنة: استخدم كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب، ثم استخدم كمادات دافئة لتهدئة العضلات.
• تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين إطالة وتقوية للعضلات المحيطة بالركبة والفخذ، ولكن تجنب التمارين التي تزيد من الألم.
• الأدوية المسكنة: يمكنك استخدام الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ من الضروري مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمر الألم لفترة طويلة ولم يتحسن مع العلاجات المنزلية.
• إذا كان الألم شديدًا ويمنعك من القيام بأنشطتك اليومية.
• إذا كان هناك تورم أو احمرار في الركبة.
• إذا كنت تعاني من صعوبة في تحريك الركبة أو عدم استقرار فيها.

للمزيد:

• اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها
  
• أسباب هشاشة عظام الركبة، وطرق العلاج والمضاعفات
  

إن الألم الذي يظهر خلف الركبة يسمى ألم الركبة الخلفي، وقد يرافق الألم بعض التورم وقد يمتد نحو من الجزء الخلفي من الركبة إلى ربلة الساق أو أعلى الورك.

ومن أبرز أسباب ألم الركبة الخلفي، الذي يمتد نحو ربلة الساق وأعلى الورك، ما يلي:

• إصابة الرباط الصليبي الخلفي.
• كيسة بيكر.
• هشاشة العظام.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• وجود مشاكل في الغضاريف، مثل تمزق الغضاريف أو تلين الغضاريف.
• تآكل مفصل الركبة مع التقدم بالعمر.
• وجود عدوى في المفاصل.
• وجود نمو حميد أو سرطاني.
• تشنج الساق نتيجة مشاكل في الأعصاب وغيرها.
• التهاب الأوتار.
• تمزق الغضروف المفصلي.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص، في أي من الحالات التالية:

• عدم القدرة على وضع الوزن على الساق.
• وجود ألم شديد، حتى خلال الراحة.
• ظهور أصوات من الركبة.
• ظهور الركبة كأنها مشوهة.
• سخونة، أو احمرار، أو انتفاخ الركبة.
• وجود ورم، أو ألم، أو تنميل، أو وخز، أو تغير في لون ربلة الساق.

للمزيد:

• ما هي طرق علاج الم الركبة؟
• اسباب الم الركبة المختلفة