الم مزمن على مستوى الظهر والرقبة

طالما أن صورة الرنين المغناطيسي سليمة ولم تظهر أي مشكلة على مستوى الرقبة فلا يوجد ما يثير القلق نهائياً، وقد تكون الأعراض التي تعاني منها من الألم في الرقبة والظهر نتيجة استخدام طاولة قصيرة أدت إلى أي من الأسباب التالية للألم في الرقبة والظهر:

• الالتواء المتكرر أثناء استخدام الطاولة القصيرة التي لا تكون على مستوى الجسم.
• الضغط الشديد على العضلات والأربطة التي توفر الدعم للعمود الفقري، مما يسبب الألم الشديد.
• السمنة التي تؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري والفقرات، مما يسبب الألم.
• الضعف الشديد في كل من عضلات الظهر والبطن.
• التشنجات والتقلصات العضلية الشديدة على مستوى الظهر والرقبة.
• التمزق في العضلات والأربطة على مستوى الظهر والرقبة نتيجة حركات خاطئة أو نتيجة وضعية الجلوس غير الصحيحة.

يفضل مراجعة الطبيب مرة أخرى في حال استمرار أعراض الألم في الرقبة والظهر على الرغم من اتباع النصائح التالية:

• استشارة الطبيب حول جلسات العلاج الطبيعي التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض بصورة كبيرة.
• تجربة تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة حسب تعليمات الطبيب، وذلك عدة مرات يومياً.
• ممارسة تمارين التمدد الخاصة بعضلات الرقبة والظهر، والتي تساعد في التخفيف التشنجات والتقلصات العضلية.
• تناول مسكنات الألم المحددة من قبل الطبيب المختص.
• تجنب استخدام الطاولة القصيرة، وضرورة الاستناد على طاولة طولها مناسب لمستوى الجسم ولا تسبب إجهاد عضلات الظهر والرقبة.
• أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر أثناء الجلوس على الطاولة عند العمل أو الدراسة.

للمزيد:

• 7 من أبرز أسباب آلام الرقبة
• آلام الرقبة: دليلك الشامل