تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انزعاج في اليد اليسرى والكتف والصدر مثل الالم الخفي
9 أغسطس 2021
319
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك العافية والسلامة، الشعور بالانزعاج في اليد اليسرى والكتف والصدر يمكن أن يكون له أسباب متعددة:
- الإجهاد العضلي: قد يكون السبب هو إجهاد في عضلات الكتف أو الصدر نتيجة للجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو حمل أشياء ثقيلة.
- مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في منطقة الرقبة أو الكتف، مما يسبب ألماً أو انزعاجاً ينتشر إلى اليد.
- مشاكل في القلب: في بعض الحالات، قد يكون الانزعاج في الجهة اليسرى من الصدر مرتبطاً بمشاكل في القلب، خاصة إذا كان مصحوباً بضيق في التنفس، أو ألم حاد في الصدر، أو تعرق.
- مشاكل في الرئة: بعض مشاكل الرئة قد تسبب ألماً أو انزعاجاً في الصدر والكتف.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق والتوتر أعراضاً جسدية مثل ألم الصدر وضيق العضلات.
سأقدم لك نصائح يمكن أن تفيدك في تخفيف هذا الشعور المزعج:
- الراحة: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الانزعاج.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة للكتف والرقبة والذراعين.
- تطبيق كمادات دافئة أو باردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة على تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تعديل وضعية الجلوس: تأكد من أن وضعية جلوسك صحيحة ومريحة، واستخدم كرسياً داعماً للظهر.
في حال استمرار المشكلة أو ظهور أعراض أخرى، أنصحك بمراجعة الطبيب للتأكد والاطمئنان.
0 2025-09-16T06:51:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85-1534300#answer-0
أتمنى لك العافية والسلامة، الشعور بالانزعاج في اليد اليسرى والكتف والصدر يمكن أن يكون له أسباب متعددة:
- الإجهاد العضلي:... اقرأ المزيد
أتمنى لك العافية والسلامة، الشعور بالانزعاج في اليد اليسرى والكتف والصدر يمكن أن يكون له أسباب متعددة:
- الإجهاد العضلي: قد يكون السبب هو إجهاد في عضلات الكتف أو الصدر نتيجة للجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو حمل أشياء ثقيلة.
- مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في منطقة الرقبة أو الكتف، مما يسبب ألماً أو انزعاجاً ينتشر إلى اليد.
- مشاكل في القلب: في بعض الحالات، قد يكون الانزعاج في الجهة اليسرى من الصدر مرتبطاً بمشاكل في القلب، خاصة إذا كان مصحوباً بضيق في التنفس، أو ألم حاد في الصدر، أو تعرق.
- مشاكل في الرئة: بعض مشاكل الرئة قد تسبب ألماً أو انزعاجاً في الصدر والكتف.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق والتوتر أعراضاً جسدية مثل ألم الصدر وضيق العضلات.
سأقدم لك نصائح يمكن أن تفيدك في تخفيف هذا الشعور المزعج:
- الراحة: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الانزعاج.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة للكتف والرقبة والذراعين.
- تطبيق كمادات دافئة أو باردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة على تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تعديل وضعية الجلوس: تأكد من أن وضعية جلوسك صحيحة ومريحة، واستخدم كرسياً داعماً للظهر.
في حال استمرار المشكلة أو ظهور أعراض أخرى، أنصحك بمراجعة الطبيب للتأكد والاطمئنان.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين