تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم الركبة والساق حتى الكاحل اثناء النوم او الجلوس بالوضع الجانبي
20 يناير 2019
438
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، ألم الركبة والساق الذي تشعرين به قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار حول الركبة أو الساق يسبب الألم عند الضغط عليها أو عند الاحتكاك.
- التهاب المفاصل: خاصة إذا كنتِ في سن معينة، قد يكون هناك بداية لالتهاب المفاصل.
- مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشاكل في الدورة الدموية في الساق تسبب الألم خاصة عند الجلوس لفترات طويلة.
- الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على أحد الأعصاب في الساق يسبب الألم الممتد إلى الكاحل.
- متلازمة تململ الساقين: وهي حالة تسبب رغبة لا تقاوم في تحريك الساقين، وقد تزداد الأعراض في الليل.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الألم:
- كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على الركبة والساق لتخفيف الألم والالتهاب.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قومي بتمارين إطالة خفيفة للساق والركبة قبل النوم.
- الراحة: تجنبي الجلوس بوضعية تضغط على الركبتين، وحاولي تغيير وضعية الجلوس باستمرار.
- رفع الساقين: عند الجلوس، ارفعي ساقيكِ قليلًا لتحسين الدورة الدموية.
- تدليك خفيف: قومي بتدليك خفيف للساق والركبة بزيت دافئ.
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، ألم الركبة والساق الذي تشعرين به قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار حول الركبة أو الساق يسبب الألم عند الضغط عليها أو عند الاحتكاك.
- التهاب المفاصل: خاصة إذا كنتِ في سن معينة، قد يكون هناك بداية لالتهاب المفاصل.
- مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشاكل في الدورة الدموية في الساق تسبب الألم خاصة عند الجلوس لفترات طويلة.
- الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على أحد الأعصاب في الساق يسبب الألم الممتد إلى الكاحل.
- متلازمة تململ الساقين: وهي حالة تسبب رغبة لا تقاوم في تحريك الساقين، وقد تزداد الأعراض في الليل.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الألم:
- كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على الركبة والساق لتخفيف الألم والالتهاب.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قومي بتمارين إطالة خفيفة للساق والركبة قبل النوم.
- الراحة: تجنبي الجلوس بوضعية تضغط على الركبتين، وحاولي تغيير وضعية الجلوس باستمرار.
- رفع الساقين: عند الجلوس، ارفعي ساقيكِ قليلًا لتحسين الدورة الدموية.
- تدليك خفيف: قومي بتدليك خفيف للساق والركبة بزيت دافئ.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 سبتمبر 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يناير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
اعاني من الم حاد خلف الركبة والفخد وشدد السمانة خصوصا عند الجلوس او القيام من الجلوس ولا يوجود الم اثناء...
سؤال من ذكر سنة
الم بالجانب الركبة اليمني من الجهة الانسية عند الوقوف او المشي وعند الجلوس او النوم يختفي الالم وعندما احرك الخصر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من الم في الركبة من اكثر من 3 سنوات وهذا الالم عند وضعية القرفضاء او الثني على...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من الم خلف الركبة عند الجلوس على الارض والنهوض او عند عكف قدمي ويوجد خط شريان كانه...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم من ثلاث اسابيع للان عندي الم عند الضغط على الكاحل او الجلوس عليه ومنتفخ ما الاسباب وما العلاج
سؤال من ذكر سنة 44
السلام عليكم اعاني من ألم في الرجل اليسرى جهة الركبة اثناء الجلوس والضغط عليها وأثناء الصلاة عند الجلوس للتشهد
سؤال من ذكر سنة 50
بدأ معى الم في مفصل الركبة اليمين منذ ثلاث سنوات عند الصعود او النزول من السلم او ثني الركبة اثناء...
سؤال من ذكر سنة 6
السلام عليكم .. لدي ألم على مستوى خلف الركبة (الساق اليمنى) في آخر العضلتين عليا وسفلى عند الركوع او الإستدارة...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عمري 21 سنة اريد ان اعرف اسباب طقطقة مفاصل الركبة عند الوقوف بعد فترة جلوس طويلة...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري ٣٩ سنه اعاني منذ فتره من الم في اسفل الظهر والحوض اثناء النوم والم في كعب القدم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين