اعاني الم في كعب القدم وخصوصا عند الاستيقاظ

سلامتك، الألم في كعب القدم عند الاستيقاظ تحديداً هو عرض كلاسيكي جداً لبعض الحالات الشائعة، وعادة ما يكون ناتجاً عن ضغوط ميكانيكية على أنسجة القدم، ومن الأسباب الواردة ما يلي:

• التهاب اللفافة الأخمصية: أحد أهم الأسباب، واللفافة الأخمصية هي نسيج سميك يربط كعبك بأصابع قدمك، وأثناء النوم تنقبض هذه اللفافة وتتقلص، وعند أخذ أول خطوة في الصباح، تتعرض لشد مفاجئ وقوي، مما يسبب ألماً حاداً يشبه الطعن.
• مسمار الكعب: عبارة عن نتوء عظمي يتشكل على عظمة الكعب من الأسفل. وغالباً ما يرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية المزمن نتيجة ترسب الكالسيوم بسبب الشد المستمر.
• التهاب وتر أخيل: إذا كان الألم يتركز خلف الكعب أكثر من أسفله، فقد يكون السبب التهاب الوتر الذي يربط عضلات الساق بعظمة الكعب، ويزداد هذا الألم أيضاً مع الحركة الأولى بعد الراحة.

إذا كان الألم شديداً، أو يعيق حركتك اليومية، أو لاحظت تورماً واحمراراً، فمن الضروري استشارة طبيب عظام لعمل فحص سريري أو أشعة للتأكد من التشخيص الدقيق، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في تخفيف الألم:

• تمارين الإطالة: قبل النهوض من السرير، حاول شد أصابع قدمك نحو ساقك برفق لتليين اللفافة.
• كمادات باردة: ضع زجاجة ماء مثلجة تحت باطن قدمك وقم بدحرجتها لمدة 15 دقيقة لتقليل الالتهاب.
• الأحذية المناسبة: تجنب المشي حافي القدمين في المنزل، واستخدم أحذية توفر دعماً جيداً لقوس القدم.

هذه الحالة شائعة جداً في مرضى الذين تستدعي حالتهم الوقوف كثيراً أثناء العمل وبالأخص المرضى الذين لديهم وزن زائد بحيث من كثرة الضغط على طبقة الدهن أسفل الكعب والألياف التي تحتها يحدث تهيج وبداية اهتراء ، وأغلب المرضى بنسبة 70% يحتاجون جلسات علاج طبيعي خاصة مع وضع الثلج على الكعب ولبس قطعة من السيلكون داخل الحذاء. والباقي من المرضى يحتاج إلى عملية جراحية لحل المشكلة وهذا يكون بعد 6 شهور من عدم نجاح العلاج الطبيعي في تخفيف المشكلة، لكن من الضروري إجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الجسم من أمراض الروماتيزم أو زيادة حمض اليوريك.

قد يكون سبب المك وجود منقار عظمي في كعب القدم ناتج عن شد عضلي مزمن في سمانة الساق ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على ارخاء عضلات الساق وتخفيف الشد في باطن القدم , صورة اشعة للقدم ضرورية لتأكيد او نفي السبب , احيانا قد يكون التههاب وتر اخيل سبب هذا الالم