آلام فى الكتف و الكوع لليد اليسرى

حمدًا لله على سلامتك، هناك عدة حلول قد تساعدك على التخفيف من الأعراض سوف أوضح لك بعضا منها:

• العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لتقوية العضلات وتحسين نطاق الحركة وتخفيف الألم.
• الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية لتخفيف الألم، مثل مسكنات الألم العادية، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو أدوية للألم العصبي.
• العلاج الوظيفي: يساعدك أخصائي العلاج الوظيفي على تعلم طرق جديدة لأداء المهام اليومية بأقل قدر من الألم والإجهاد على اليدين والكتف.
• الكمادات الدافئة والباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف تشنجات العضلات، بينما يمكن أن تساعد الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب.
• تقنيات الاسترخاء: تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا على تقليل التوتر وتخفيف الألم.
• الوخز بالإبر: قد يكون الوخز بالإبر مفيدًا في تخفيف الألم العصبي والعضلي.
• الدعم النفسي: الألم المزمن يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية، لذا قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم نفسية.

واحرص على مراجعة الطبيب إذا كان الألم شديدًا جدًا، ولا يتحسن مع العلاجات المنزلية، الشعور بضعف أو تنميل جديد في اليدين أو الذراعين، صعوبة في تحريك اليدين أو الذراعين، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الحمى، التعرق الليلي، أو فقدان الوزن غير المبرر.

للمزيد:

• فوائد العلاج الطبيعي والأمراض التي يعالجها
• كيفية علاج ارتجاج الدماغ