أعاني من الم في الجهة اليمنى من الظهر في الوسط تقريباً مع الم في عضلة الساق اليمنى و عضلة الظهر اليمنى اكبر من اليسرى ،عندما احني ظهري للجهة اليمني اشعر بشيء متصلب

نتيجة التقلص العضلي في جهة من العمود الفقري تبدو فيه العضلة المتقلصة اكبر حجما , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي واخذ مرخي عضلي

سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سخونة الظهر بعد 3 ايام من اول يوم في صالة الرياضة

Q: عندما اريد النوم اشعر بحرارة في قدمي مع الم عند اظافر القدمين وعند التدليك يخف الالم ثم انام

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم

Q: في رجلي اشعر بحرارة لمدة شهر كل يوم فجاءه يجي ويروح خاصه لمن انام استيقظ على طول

ألم الرجل والقدم في الليل له اسباب كثيره و التشخيص يعتمد على السن ، الحاله الصحيه ( اذا في سكر او ضغط)، وعلى الفحص. زور الطبيب للفحص الطبي و التحاليل اللازمة

Q: اشعر بحرارة شديدة مثل النار يمتد من أسفل الظهر من منطقة العصعص تقريبا منه الى الورك و ينتهي جانب الفخذ الأيسر يهدأ بالتدليل و يعود بفترة بسيطة

ألم ناتج عن عرق النسا ، ممكن شد عضلي بسيط يسببه.

Q: عندما امشي لفترة اشعر بالم في اعلى الظهر بحيث اصبح تقوس في اعلى الظهر لتفادي الالم مالاجراء لتفادي التقوس وهل هناك تمارين او عﻻج؟؟؟بارك الله فيكم

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي وكل ذلك عن طريق طبيبك اخصائي الروماتيزم

Q: اشعر بآلام اسفل الظهر في الجانب الايمن منذ يوم وهو يؤلمني جداً لدرجة لايمكنني ان انام فترة طويله على ظهري ماهو السبب والعلاج

اغلب الظن أن يكون توترا عضليا (شد عضلي). استخدمي كمادة ساخنة مكان الألم . مسكن ألم ابدئي بالبانادول .

Q: اعاني الم في الساقين يمتد للقدمين والفخذ..خصوصا في الصباح او عندالاستلقاءالم مزعج اشعر بحرارة بالقدمين وبحاجه للضغط عليهما او الضرب على العضله.احيانا يمتد الالم لاسفل الظهر

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي

Q: اشعر بحرارة وثقل في ساقي ولااعرف مصدر الالم لكن ارتاح عندما اشدها او اشنجها ماالامراض المحتملة؟

ممكن انزلاق غضروفي قطني

Q: اعاني من الم في اسفل الظهر جهة الورك الايسر ويمتد الالم الى الجهة الخارجية من الفخذ حيث اشعر بحرارة ثم تنمل وايضا وخز في العضد الايسر ولكنه غير مستمر

الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اشعر بألم في الرقبه عندما انزل راسي الي الاسفل او الاعلي .. كما اشعر بالم في اسفل الظهر يجعلني يلزيموني انا انام علي بطني احيانا

العمل على تقوية عضلات العنق والظهر ومراجعة علاج طبيعي

29 يناير 2024

795

اشعر بحرارة في الظهر مرافقة لالم خفيف و لأنني تمرنت الظهر في اول يوم في صالات الرياضة اصبح ظهري يسخن عندما انام عليه اشعر بحرارة خارجة منه.. هل هناك علاج؟؟ و كيف اعلاجه؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون الألم والحرارة في الظهر بعد التمرين نتيجة لإجهاد العضلات أو التهابات في الأوتار أو العضلات ناتجة عن التمرين، لا تستدعي هذه الأعراض عادةً القلق وتزول مع اتباع بعض التدابير البسيطة، ومنها الآتي:

الراحة: حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة لتجنب زيادة الإجهاد على العضلات.
التبريد: استخدم كمادات باردة أو ثلج ملفوف في منشفة لتطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
التسخين: بعد 48 ساعة من الإصابة الأولية، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الألم وتسهيل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
تمارين التمدد: قم بتمارين التمدد الخفيفة لعضلات الظهر لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
المساج: قد يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر والشد العضلي.
الأدوية المضادة للالتهابات: يمكنك استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهاب التي لا تحتاج وصفة طبية بما لا يتعارض مع حالتك الصحية.

هناك أيضًا نقاط أخرى مهمة لتجنب تكرار هذه الأعراض:

تأكد من أنك تقوم بالتمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
قم بالإحماء قبل التمرين والتمدد بعد التمرين.
استخدم معدات التمرين المناسبة وابق على علم بحدودك البدنية.

إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، أو إذا كنت تشعر بأعراض إضافية مثل خدر أو ضعف في الساقين، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على علاج مناسب.

للمزيد:

0 2024-07-23T09:12:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%86%D8%AA-1764480#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الراحة: حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة لتجنب زيادة الإجهاد على العضلات.
التبريد: استخدم كمادات باردة أو ثلج ملفوف في منشفة لتطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
التسخين: بعد 48 ساعة من الإصابة الأولية، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الألم وتسهيل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
تمارين التمدد: قم بتمارين التمدد الخفيفة لعضلات الظهر لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
المساج: قد يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر والشد العضلي.
الأدوية المضادة للالتهابات: يمكنك استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهاب التي لا تحتاج وصفة طبية بما لا يتعارض مع حالتك الصحية.

هناك أيضًا نقاط أخرى مهمة لتجنب تكرار هذه الأعراض: