تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم رقبه واعلى الظهر و الكتف ولا استطيع تحريكهم براحه
20 أكتوبر 2023
272
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للألم الذي تشعر به، منها:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب هو النوم بوضعية خاطئة أو القيام بحركة مفاجئة.
- الجلوس لفترات طويلة: خاصة إذا كانت وضعية الجلوس غير صحيحة.
- الضغط النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تشنج العضلات.
- التهاب المفاصل: في بعض الحالات، قد يكون السبب هو التهاب في مفاصل الرقبة أو الكتف.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات لتخفيف الألم في المنزل:
- الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد من الألم.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين بسيطة لزيادة مرونة العضلات، ولكن توقف إذا شعرت بأي ألم.
- التدليك اللطيف: يمكن أن يساعد التدليك الخفيف على تخفيف التشنج العضلي.
- كمادات دافئة أو باردة: جرب استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة بالتناوب لتخفيف الألم والالتهاب.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا:
- استمر الألم لأكثر من أسبوع.
- ازداد الألم سوءًا رغم العلاجات المنزلية.
- ظهرت أعراض أخرى، مثل تنميل أو ضعف في الذراعين أو اليدين.
- كان الألم ناتجًا عن إصابة مباشرة.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
0 2025-12-16T10:18:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%AA-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%A4-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%87-1743646#answer-0
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للألم الذي تشعر به، منها:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب هو النوم بوضعية خاطئة أو القيام بحركة مفاجئة.
- الجلوس لفترات طويلة: خاصة إذا كانت وضعية الجلوس غير صحيحة.
- الضغط النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تشنج العضلات.
- التهاب المفاصل: في بعض الحالات، قد يكون السبب هو التهاب في مفاصل الرقبة أو الكتف.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات لتخفيف الألم في المنزل:
- الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد من الألم.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين بسيطة لزيادة مرونة العضلات، ولكن توقف إذا شعرت بأي ألم.
- التدليك اللطيف: يمكن أن يساعد التدليك الخفيف على تخفيف التشنج العضلي.
- كمادات دافئة أو باردة: جرب استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة بالتناوب لتخفيف الألم والالتهاب.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا:
- استمر الألم لأكثر من أسبوع.
- ازداد الألم سوءًا رغم العلاجات المنزلية.
- ظهرت أعراض أخرى، مثل تنميل أو ضعف في الذراعين أو اليدين.
- كان الألم ناتجًا عن إصابة مباشرة.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
تنميل فى اعلى الظهر عند الكتف وتشنج وكهرباء عند الخصر من اليمين لا استطيع الركوع براحه ولا الوقوف من بعد...
سؤال من أنثى سنة 28
لدي الم وشد في الرقبه و الكتف الايسر و الصدر والذراع الايسرمع العلم انه بدا قبل اكتشافي التهاب الحلق لا...
سؤال من ذكر سنة
الم في الرقبه من الكتف الى اعلى لراس
سؤال من أنثى سنة 39
الم في الرقبه و اعلى الظهر بين الاكتاف مع تنميل جهة اليسار في الرأس و العين اليسرى
سؤال من أنثى سنة 6
اعاني الم في الصدر الايسر الكتف الرقبه الظهر الم مستمر
سؤال من أنثى سنة 6
امي تعاني من الم في الرقبه و الكتف و اسفل الظهر وصداع و ثقل في الراس دائما
سؤال من ذكر سنة
لقد قمت بإجراء عمالية في فقرات الرقبه من ٤ أشهر الان اعاني من الم شديد في الرقبه ومفاصل القدمين مع...
سؤال من ذكر سنة
معي الم خفيف في اعلى و منتصف الظهر و جهة الكتف الايمن مع صوت طقطقة عند تحريك اليد، كل ذلك...
سؤال من أنثى سنة
ماسبب الم الظهر مع الرقبه واحيانا مع الكتف عمري ١٥ وشكرا
سؤال من ذكر سنة 24
لدي الم في كتفي الايسر مع بقع برتقاليه متفرقه في الكتف الايسر و الام يمتد ل الرقبه و الظهر وقريت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين