اسفل قدمي يصدر صوت
إجابات الأطباء على السؤال
بدايةً، يمكن أن يكون سبب هذا الشعور مرتبطًا بضعف الدورة الدموية في الأطراف وخاصة القدمين، أو بسبب وجود مشكلة ما في الأوعية الدموية، أو قد يكون الشعور بضخ الدم ناتجًا عن التقلصات العضلية، ويمكن أن يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تحسين الدورة الدموية في الأطراف:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تمارين التمدد أو المشي أو ركوب الدراجة.
- قومي بتدليك قدميكِ بلطف عدة مرات في اليوم.
- حاولي التقليل من التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
- تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- ارتدي جوارب ضاغطة لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- تجنبي البقاء بطقس بارد، وحاولي تدفئة قدمي على الفور عند التعرض للبرد.
وفي حال استمرت المشكلة أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الدوران والأوعية الدموية للاطمئنان على صحتكِ ومعرفة السبب الدقيق وراء هذا الإحساس.
للمزيد:
0 2025-01-10T19:42:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%84-%D8%B6%D8%AE-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-1814831#answer-0بدايةً، يمكن أن يكون سبب هذا الشعور مرتبطًا بضعف الدورة الدموية في الأطراف وخاصة القدمين، أو بسبب وجود مشكلة ما في الأوعية الدموية، أو قد يكون الشعور بضخ الدم ناتجًا عن التقلصات العضلية، ويمكن أن يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تحسين الدورة الدموية في الأطراف:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تمارين التمدد أو المشي أو ركوب الدراجة.
- قومي بتدليك قدميكِ بلطف عدة مرات في اليوم.
- حاولي التقليل من التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
- تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- ارتدي جوارب ضاغطة لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- تجنبي البقاء بطقس بارد، وحاولي تدفئة قدمي على الفور عند التعرض للبرد.
وفي حال استمرت المشكلة أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الدوران والأوعية الدموية للاطمئنان على صحتكِ ومعرفة السبب الدقيق وراء هذا الإحساس.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
لدي انتفاخ في كاحل قدمي اليسرى وعندما احركه يمينا او يسارا يصدر صوت طقطقه. مامشكلتي؟؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم في اثناء ممارستي لرياضة المشي او المشي لوقت طويل احس بان هناك وخز مثل الأبرة في باطن قدمي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم.اعاني من الآلام متفرقة و متكررة في قدمي خصوصا في باطن القدم الالام احسها كوخز مسمار في باطن قدمي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عندي حراره في باطن قدمي دائما.لماذا؟ جاوبني جزاكم الله
سؤال من أنثى سنة
اعاني من حراره في قدمي وخصوصا عند النووم ويكون اكثر شي في باطن القدم ماهو السبب
سؤال من أنثى سنة 29
السلام عليكم ،اشعر بوخزات قوية في باطن قدمي اليسرى تحدث فجأة لفترة قصيرة وتختفي مالسبب ومالعلاج ؟؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندي صوت طرقعه في مفصل الفخذ الايسر عند النوم علي الظهر وعمل تمرين العجلة في كل حركة يصدر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندما اسجد في الصلاة واستقيم واعاود السجود يصدر صوت قوي من مفاصل ركبتي (طقطقة) وكلما عاودت السجود يصدر...
سؤال من أنثى سنة
احس في شي يمشي برجلي و مضايقني مو تنميل ولا وخز ابر لا كانه شي جوا رجلي و فخذي يمشي...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مشاكل في قدمي حيث انني اشعر بتنميل في باطن قدمي وحرارة مرتفعه في باطن قدمي وتعب شديد في...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين