ماسبب حدوث الحموضه بعد الاكل علما بانها تتكر بعد كل وجبه ؟

الاعتقاد الذي يقول بأن تقليل كمية الطعام أو الصيام يقلل ويقلص من حجم المعدة فهو اعتقاد غير صحيح، إذ صحيح بأن المعدة عبارة عن كيس عضلي ولكن صيام شهر واحد لن يؤثر على حجمها، فتقليل حجم المعدة بشكل فعلي يتم فقط من خلال القيام بعملية قص أو تكميم المعدة.

أما الشعور بالشبع والامتلاء خلال شهر رمضان فيعود إلى تغير النظام الغذائي خلال رمضان، بمعنى أن:

• الامتناع عن الطعام لفترة من الزمن ولأيام متتالية يقلل من الاحساس بالجوع مع الوقت نتيجة تغيرات هرمونية معينة الجسم.
• تناول الطعام بكمية كبيرة ودفعة واحدة بعد الصيام يسبب نوع من عسر الهضم والشعور بالامتلاء.
• شرب الكثير من العصائر يسبب تمدد المعدة فيشعر الشخص بالشبع بوقت مبكر.
• تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة أو الأطعمة الغنية بالسكر يشعر الشخص بالشبع بسرعة.

لذلك من الممكن تعديل النظام الغذائي والابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة خلال رمضان، وتناول طعام متوازن غني بالألياف والخضار، مع تناول الطعام بروية،  والبدء بشرب الشوربة الدافئة مع الانتظار قليلاً قبل المباشرة في الطعام، مع تجنب شرب الكثير من السوائل والعصائر خلال الإفطار يساعد على التخلص من الشعور بالامتلاء بعد الافطار خلال رمضان.

للمزيد:

هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة خلال رمضان، ومن الجدير بالذكر أنه خلال شهر رمضان وبعده تحدث حالات من اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والإسهال وعسر الهضم والارتداد المريئي، وقد يتساءل البعض عن أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان.

قد لا تحدث هذه المشاكل فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، ولكن يمكن قد تحدث أيضاً لأولئك الذين لم يواجهوا مشاكل في المعدة من قبل. هذا يعود في الأساس إلى عادات الأكل خلال ساعات الإفطار. 

ولمنع هذه الاضطرابات يفضل اتباع الخطوات التالية:

• تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن الكثير من الطعام في المعدة يزيد الضغط على المعدة فيسبب الألم و الاضطرابات.
• تناول الطعام ومضغه ببطء حيث يساعد ذلك في عملية الهضم ويساعد على تناول كميات أقل.
• الحد من تناول الدهون والأطعمة المقلية والحارة لأنها تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى العديد من المشاكل.
• ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام بساعتين تقريباً.