كيف يمكنني علاج جرثومة المعدة بحبوب الهيليكيور Helicure دون زيادة وزني

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، حبوب الهيليكيور هي علاج فعال لجرثومة المعدة، ولكن من المهم معرفة بعض الأمور لكي لا يزيد وزنك خلال فترة العلاج:

• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة: قسمي وجباتك إلى 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة، هذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا، ويقلل من الشعور بالجوع.
• ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. تناولي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنبي الأطعمة المقلية والدهنية: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية، وقد تزيد من وزنك. اختاري طرق الطهي الصحية مثل الشوي أو البخار.
• اشربي الكثير من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع، ويحسن عملية الهضم. حاولي شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
• تجنبي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة: هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة.
• مارسي الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين صحتك العامة. حاولي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• راقبي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها: يمكنك استخدام تطبيقات تتبع الطعام أو استشارة أخصائي تغذية لتقدير احتياجاتك من السعرات الحرارية.

من المهم اتباع الملاحظات الآتية حول الهيليكيور:

• الالتزام بالجرعة الموصوفة: تناولي الهيليكيور حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي.
• الآثار الجانبية: قد يسبب الهيليكيور بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإسهال. استشيري طبيبك إذا كانت هذه الآثار الجانبية تزعجك.