كثرة الغازات وعدم القدرة على التحكم بها بعد الولادة

سلامتك، من الشائع أن تعاني بعض النساء من تغيرات في وظائف الجسم بعد الولادة، بما في ذلك مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل زيادة الغازات والشعور بالانتفاخ. وقد يكون ذلك مرتبطاً بالتغيرات الهرمونية، أو تأثير التخدير (إذا تم استخدامه)، أو حتى التغيرات في النظام الغذائي. من الأسباب المحتملة لزيادة الغازات وصعوبة التحكم بها:

• التغيرات الهرمونية: تذبذبات الهرمونات بعد الولادة قد تؤثر على حركة الأمعاء.
• تأثير الولادة نفسها: سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، يمكن أن تؤثر على عضلات البطن والحوض.
• النظام الغذائي: حتى مع محاولة تجنب الأطعمة المسببة للغازات، قد يكون هناك بعض الأطعمة التي لا تزال تسبب لكِ المشكلة.
• الإمساك: قد يؤدي الإمساك إلى تراكم الغازات وصعوبة التحكم بها.
• ضعف عضلات قاع الحوض: قد يتأثر قاع الحوض بسبب الحمل والولادة، مما قد يؤثر على التحكم في الشرج.

ما يمكنكِ تجربته في المنزل:

• الاستمرار في النظام الغذائي الصحي: حاولي التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف ولكن بكميات معتدلة، وشرب الكثير من الماء.
• ممارسة تمارين كيجل: هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، مما قد يحسن التحكم.
• المشي المنتظم: النشاط البدني الخفيف يساعد على تحريك الأمعاء وتقليل الغازات.
• تجنب المشروبات الغازية ومضغ العلكة: هذه الأمور قد تزيد من ابتلاع الهواء وتفاقم الغازات.
• تناول الطعام ببطء: مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء يقلل من كمية الهواء المبتلعة.

أما بالنسبة لصعوبة التحكم بخروج الغازات، فهذا الأمر قد يستدعي تقييماً طبياً للتأكد من عدم وجود مشكلة أعمق، خاصة إذا كان يؤثر على جودة حياتك.