علاج الامساك المزمن كم يصاحبني معه صداع والم في الضهر ولا استطيع المذا

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء

السن صغير و غالبا امساك وظيفى ، ينصح بتعديل الانماط الغذائية و تقليل الدهون و زيادة الالياف بالتدريج مثل الخضروات و الفاكهة الطازجة و الخبز البلدى و زيادة شرب المياه حوالى ٢-٣ لتر ماء يوميا مع ممارسة رياضة المشى ، ممكن يصاحب الامساك قولون عصبى لذلك ينصح بالعرض على طبيب متخصص يكتب لك دواء له و البعد عن التوتر و القلق ، لا تعتمد كثيرا على الملينات لأنها تسبب الامساك لاحقا ، فى حالة عدم التحسن و الاستجابة او وجود دم فى البراز نقوم بعمل فحوصات