شهر تقريبا وانا اعاني من الم على شكل مغص اسفل السرة من الجهة اليمنى لف

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مفيد من الضروري اجراء فحص للبراز . وايضا فحص للبول ومهم جدا فحص الجرثومة الحلزونية واخذ العلاج المناسب اذا تبين وجود اي نتيجة ايجابية للفحوصات