انا وانا اعاني من مشكله عدم التغوط الا باستخدام الاصبع وانا على هذه ال

icon 11 مارس 2016
icon 1838
انا شاب ابلغ من العمر 20 عام وانا اعاني من مشكله عدم التغوط الا باستخدام الاصبع وانا على هذه الحاله منذ 5سنوات واريد المساعده لاصبح اتغوط بشكل طبيعي افيدوني وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب ترك عادة الاصبع هذه وان تنتبه لنظام غذاءك ومحاربة الامساك كلياً وذلك بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل كبير على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بالاضافة يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ بتناولها منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من2 الى 3 اكواب والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ممتازة وتساعد على تحريك الامعاء لا تستخدم اصبعك مرة اخرى ولا تُدخل اي شيء في الشرج عندما تفعل ما نصحتك به ستخرج طبيعيا ولا تستعجل. عندما تشعر بالحاجة للتغوط خذ وقتك واجلس في الحمام كي تتغوط بشكل طبيعي 0 2016-03-11T06:05:59+00:00
يجب ترك عادة الاصبع هذه وان تنتبه لنظام غذاءك ومحاربة الامساك كلياً وذلك بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل كبير على... اقرأ المزيد
يجب ترك عادة الاصبع هذه وان تنتبه لنظام غذاءك ومحاربة الامساك كلياً وذلك بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل كبير على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بالاضافة يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ بتناولها منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من2 الى 3 اكواب والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ممتازة وتساعد على تحريك الامعاء لا تستخدم اصبعك مرة اخرى ولا تُدخل اي شيء في الشرج عندما تفعل ما نصحتك به ستخرج طبيعيا ولا تستعجل. عندما تشعر بالحاجة للتغوط خذ وقتك واجلس في الحمام كي تتغوط بشكل طبيعي
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً