علاج الامساك الشديد

سلامتك، بما أن الأدوية الحالية لم تجدِ نفعًا، فإن استخدام تحاميل الجلسرين قد يكون خيارًا جيدًا لتخفيف الإمساك، وإليك توضيح ذلك:

• كيف تعمل: تحاميل الجلسرين تعمل عن طريق تليين البراز وتسهيل حركته في الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الإمساك.
• الجرعة: يمكنك استخدام تحميلة واحدة للكبار عند الحاجة.
• كيفية الاستخدام:
  • اغسل يديك جيدًا.
  • استلقِ على جانبك الأيسر مع ثني ركبتيك نحو صدرك.
  • أدخل التحميلة برفق في المستقيم.
  • ابقَ مستلقيًا لبضع دقائق حتى تذوب التحميلة.
• متى تتوقع النتائج: عادةً ما تعمل التحاميل خلال 15 إلى 30 دقيقة.

نصائح إضافية للتخفيف من الإمساك والانتفاخ:

• شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم (8-10 أكواب).
• تناول الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة: حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
• تدليك البطن: قم بتدليك بطنك بلطف في اتجاه عقارب الساعة للمساعدة في تحريك الغازات والبراز.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ: قلل من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.