تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل عندما تشعر بالتخمه
27 فبراير 2018
27530
اشعر بالتخمة المستمرة يرافقه الشعور بالغثيان مع العلم انني اكل بشكل قليل واشعر بالتعب هل هذا شيء طبيعي؟ وماذا أفعل عندما أشعر بالتخمة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-02-27T17:27:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها قد تدل على مشكلة صحية فلا تتأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة، من الأسباب المحتملة للشعور بالتخمة والغثيان ما يلي:
- عسر الهضم الوظيفي.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق والتوتر.
- تناول بعض الأدوية.
قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من الشعور بالتخمة، ومنها:
- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، قسّم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- امضغ الطعام جيدًا: يساعد ذلك على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب الشعور بالثقل.
- اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
- تجنب الكافيين: قد يسبب الكافيين اضطرابات الجهاز الهضمي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
إذا استمرت أعراض الشعور بالتخمة والغثيان والتعب لأكثر من أسبوع أو إذا كانت شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه، ويمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة الفورية من خلال التحدث مع الطبيب المختص عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
0 2024-03-12T15:53:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AB%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B9-1106718#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها قد تدل على مشكلة صحية فلا تتأخر في مراجعة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها قد تدل على مشكلة صحية فلا تتأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة، من الأسباب المحتملة للشعور بالتخمة والغثيان ما يلي:
- عسر الهضم الوظيفي.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق والتوتر.
- تناول بعض الأدوية.
قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من الشعور بالتخمة، ومنها:
- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، قسّم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- امضغ الطعام جيدًا: يساعد ذلك على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب الشعور بالثقل.
- اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
- تجنب الكافيين: قد يسبب الكافيين اضطرابات الجهاز الهضمي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
إذا استمرت أعراض الشعور بالتخمة والغثيان والتعب لأكثر من أسبوع أو إذا كانت شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه، ويمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة الفورية من خلال التحدث مع الطبيب المختص عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من ذكر سنة
هل الموز ملين ويساعد في علاج الإمساك أم على العكس يؤدي للإمساك؟ لأن طفلتي تتناول موزة كل يوم وأخاف أن...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب الماء يساهم في علاج الإسهال أم يزيده؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب السفن اب يساعد على إيقاف الاسهال ؟! وما هو المشروب المناسب لإيقاف الاسهال؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سوء الهضم المستمر؟ وماذا افعل في حالة عسر الهضم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي أعراض القولون الهضمي العصبي أو ما يعرف بالقولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي القرحة في المعدة؟ وهل هي خطرة على حياة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستمر التهاب المعدة الحاد أكثر من عام؟ ام انه التهاب مزمن في هذه الحالة؟ وكم يستمر التهاب المعدة المزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي امراض الجهاز الهضمي؟ وكيف اعرف ان لدي مشاكل في الجهاز الهضمي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين