تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف انظم تنفسي بالركض السريع دون ان اتعب
26 مارس 2014
3288
كيف انظم تنفسي بالركض السريع دون ان اتعب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-03-26T15:46:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كان الوضع الصحي جيد فمن الأمور البسيطة التي تساعد على تنظيم النفس اثناء الرياضة و هي : الإحماء قبل التمارين ، ممارسة الرياضة باستمرار و دون انقطاع و جعلها من روتين الحياة اليومي ، الحفاظ على التغذية الصحية الغنية بالخضار و الفواكه الطازجة و تناول كمية كافية من السوائل ، عدم ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس المباشرة ، الامتناع عن التدخين و التقليل من الكافيين
2
2014-04-13T05:11:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-271688#answer-0
اذا كان الوضع الصحي جيد فمن الأمور البسيطة التي تساعد على تنظيم النفس اثناء الرياضة و هي : الإحماء قبل... اقرأ المزيد
اذا كان الوضع الصحي جيد فمن الأمور البسيطة التي تساعد على تنظيم النفس اثناء الرياضة و هي : الإحماء قبل التمارين ، ممارسة الرياضة باستمرار و دون انقطاع و جعلها من روتين الحياة اليومي ، الحفاظ على التغذية الصحية الغنية بالخضار و الفواكه الطازجة و تناول كمية كافية من السوائل ، عدم ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس المباشرة ، الامتناع عن التدخين و التقليل من الكافيين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أبريل 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
اعاني من نوبات ربو كلما جريت او صعدت سلالم بسرعة ، واريد ممارسة الرياضة لكني اتعذب ويضيق نفسي كتيرا ووزني...
سؤال من أنثى سنة
كيف نميز التعب باخذ الشهيق والزفير وعدم انتظامهم اذا كان سببها عضوي ام نفسي؟
سؤال من أنثى سنة
أصاب بضيق تنفس شديد فجأة دون أن أجهد نفسي لكنني لا أملك أعراض ذات الرئة الأخرى ..ما سببه ؟ وما...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص او اخفف من نوبات ضيق التنفس؟؟
سؤال من أنثى سنة 24
مشكلتي هي انني عندما اتحدث بشكل متواصل يضيق نفسي حتي لو لم اتحدث كثيرا واشعر بالاختناق والدوخة لذلك التزم بتقسيم...
سؤال من أنثى سنة 25
اقوم كثير بجلسات تنفس عميق و اخطط ان ازيد مدة الجلسة إلى ساعة يوميا، هل سياثر على الرئة 60 شهيق...
سؤال من ذكر سنة 28
كيف اعرف ضيق النفس الذي يكون مصدره القلب وضيق النفس النفسي مع العلم اني لا استطيع ملئ صدري بالهواء و...
سؤال من أنثى سنة 22
مرحبا انافتاةعمري١٧ منذ زمن اعاني بين فترة واخرى من حدوث الم مفاجئ في الصدر غير محدد في جهةمعينةويزدادمع التنفس والضحك...
سؤال من ذكر سنة
عندي مشكلة في جهاز التنفس عندما اضحك كثيرا يصعب علي التنفس وعندما اشرب الماء البارد يصعب على التنفس عندما أريد...
سؤال من ذكر سنة 3
لدي ضيق بالتنفس احيانا ياتي مع نزلة البرد والان اصبح ياتي على طول مع العلم امارس رياضة كرة القدم والان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين