تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة الاكسجين في الجسم
19 أبريل 2022
11139
اقوم كثير بجلسات تنفس عميق و اخطط ان ازيد مدة الجلسة إلى ساعة يوميا، هل سياثر على الرئة 60 شهيق زفير ثم 2 دقائق حبس للنفس وهكذا (بطريقة wim hof) في الاصل اقوم ب 30 د
2
15 أغسطس 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف تأثيرات تقنية التنفس العميق بطريقة ويم هوف (بالإنجليزية: wim hof) من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة والهدف من استخدام هذه التقنية، حيث قد يسعى بعض الأشخاص إلى تحسين الأداء الرياضي أو الجسمي بصورة مستمرة حسب الأهداف والتوقعات مما يؤدي إلى الاستمرار في هذه التمارين وزيادة مدة الجلسة حسب القدرة على التحمل والتطور، وحسب القدرة على تطبيق هذه التقنيات خلال اليوم خارج أوقات الجلسات.
تجدر الإشارة إلى أن طريقة ويم هوف تهدف إلى التواصل مع الجسم والحفاظ عليه بحالة مثالية، حيث تعتمد على الاستنشاق بعمق والزفير راحة تامة دون بذل أي مجهود. وتهدف إلى تحسين المناعة، والحصول على نوم أفضل، والتقليل من القلق والتوتر، مع العمل على زيادة القدرة على التركيز. كما أن لطريقة ويم هوف العديد من الفوائد المحتملة، ومنها ما يلي:
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تقوية الجهاز العصبي والمناعي.
- توفير تأثير مضاد للالتهاب.
- تحفيف أعراض الانفلونزا.
- زيادة مستويات الناقلات العصبية للجهاز العصبي.
- تحسين مستويات الأكسجين أثناء التمرين.
- تحسين الأداء الرياضي.
ويجب توخي الحيطة والحذر عند اتباع طريقة ويم هوف، خاصة عند زيادة مدة الجلسة، حيث أنها قد تكون شاقة ولكن يجب ألا تكون غير مريحة وتسبب أي أعراض خطيرة. وفي حال ملاحظة أي انزعاج أو أعراض غير مألوفة يجب العمل على الإبطاء والمحاولة من جديد في وقت لاحق حتى يستطيع الجسم التكيف.
ينصح بضرورة توخي الحيطة والحذر، خاصة في حال كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية:
- وجود النوبات.
- وجود مشاكل في الجهاز التنفسي.
- وجود سكتة دماغية.
- وجود ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
للمزيد:
0 2022-08-15 13:09:50الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%B7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A9-1581413
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
تختلف تأثيرات تقنية التنفس العميق بطريقة ويم هوف (بالإنجليزية: wim hof) من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة والهدف من استخدام هذه التقنية، حيث قد يسعى بعض الأشخاص إلى تحسين الأداء الرياضي أو الجسمي بصورة مستمرة حسب الأهداف والتوقعات مما يؤدي إلى الاستمرار في هذه التمارين وزيادة مدة الجلسة حسب القدرة على التحمل والتطور، وحسب القدرة على تطبيق هذه التقنيات خلال اليوم خارج أوقات الجلسات.
تجدر الإشارة إلى أن طريقة ويم هوف تهدف إلى التواصل مع الجسم والحفاظ عليه بحالة مثالية، حيث تعتمد على الاستنشاق بعمق والزفير راحة تامة دون بذل أي مجهود. وتهدف إلى تحسين المناعة، والحصول على نوم أفضل، والتقليل من القلق والتوتر، مع العمل على زيادة القدرة على التركيز. كما أن لطريقة ويم هوف العديد من الفوائد المحتملة، ومنها ما يلي:
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تقوية الجهاز العصبي والمناعي.
- توفير تأثير مضاد للالتهاب.
- تحفيف أعراض الانفلونزا.
- زيادة مستويات الناقلات العصبية للجهاز العصبي.
- تحسين مستويات الأكسجين أثناء التمرين.
- تحسين الأداء الرياضي.
ويجب توخي الحيطة والحذر عند اتباع طريقة ويم هوف، خاصة عند زيادة مدة الجلسة، حيث أنها قد تكون شاقة ولكن يجب ألا تكون غير مريحة وتسبب أي أعراض خطيرة. وفي حال ملاحظة أي انزعاج أو أعراض غير مألوفة يجب العمل على الإبطاء والمحاولة من جديد في وقت لاحق حتى يستطيع الجسم التكيف.
ينصح بضرورة توخي الحيطة والحذر، خاصة في حال كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية:
- وجود النوبات.
- وجود مشاكل في الجهاز التنفسي.
- وجود سكتة دماغية.
- وجود ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تابعي مع المعالج
0
2022-04-21 12:05:27
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%B7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A9-1581413
طاقم الطبي
تابعي مع المعالج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
اعاني من صعوبه اخذ نفس عميق اكرر المحاوله ثلاث مرات تقريبا ف اخذ نفس عميق مع العلم اني انام بعمق...
عمل صورة دم كاملة وزيارة طبيب باطني
سؤال من ذكر سنة 39
أشعر أن رئتي لا تمتلآن مما يظترني لأخذ نفس عميق عن طريق الفم. قمت بالفحوصات و لم اجد شيئا. و...
هل هناك تحسس أنفي
تهيج الكولون
قلس معدي مريئي
قصة تدخين
الأفضل مراجعة طبيب صدرية للتقييم
سلامتك
سؤال من أنثى سنة 22
لدي ضيق تنفس اعني كتمة بصدر ماكدر اخذ نفس عميق لا اكتفي بنفس اضايق بتنفس واحس مختنكة طول الوقت على...
تحتاجين فحص وظائف الرئتين و مقابلة استشاري امراض الصدر
سؤال من ذكر سنة 20
اعاني من ضيق ف التنفس يكون التنفس طبيعي في اوقات الراحة واشعر بعد عدة نفسات بضيق كل اشعر بعدم الاكتفاء...
عديد الامراض يمكن ان تعطي هذه الاعراض من الافضل الكشف و القيام بالصور و قيس التنفس او الجهد لمعرفة السبب و اخذ الدواء المناسب
سؤال من أنثى سنة
لدي ضيق تنفس ما اقدر اخذ نفس عميق الا بعد اربع او خمس محاولات واحيانا اهدأ حتى انتظره يخرج النفس...
على الأغلب لايوجد سبب عضوي او مرضي للحاله،
سؤال من ذكر سنة 27
اشعر بضيق في التنفس كلما اردت ان آخذ شهيق عميق و أضطر في بعض الاحيان للتثاؤب من اجل الحصول على...
لا يؤثر الماء على الدواء البارد او الحار ، حيث يقوم الجسم بمعادله درجه حراره الماء الذي تشربه بنفس درجه حراره الجسم ..
بالنسبه لضيق النفس في حالتك ، ممكن ان يكون السل الرئوي هو السبب ، بسس الالتهاب و الافرازات التي يسببها في الرئه ،
ينصح بمزاوله المشي او بعض التمارين الخفيفه لتقويه الحجاب الحاجز و تحسين اداء الرئتين ، و تكون مراجعه الطبيب هي الافضل عند تضاعف الحاله
سؤال من أنثى سنة 25
احس بضيق في التنفس مستمر 24/24 ساعة ، أنام بصعوبة بسببه ، كل دقيقة لازم آخذ نفس و المشكل أني...
غالبا نوبات هلع
بحاجة إلى دكتور صدرية
سؤال من أنثى سنة
اشعر بصعوبة في التنفس اذ لابد ان اخذ نفس عميق بين كل ٣ دقائق هذه الحالة منذ ٣ ايام تقريبا
السبب عادتا يكون من مشكلتين اما احتقان في الانف واما انتفاخ او تعصيب في المعدة
سؤال من أنثى سنة 21
أشعر بضيق التنفس والام في الصدر يلازمني والام في راس المعدة حين احاول التنفس بعمق لا استطيع النوم ع ظهري...
يمكن ان تظهر هذه الاعراض جراء ضغوطات نفسية.للاطمئنان قومي بعمل تخطيط قلب
سؤال من ذكر سنة 26
عندما كنت اتدرب جري مدة ساعة وكل 10 دقائق امد الجسم واحسست انا االقليل من الماء عبر للرئة احسست بضيق...
المفضل التقييم عند الطبيب فحص صدر وصورة شعاعية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره