نخز الصدر في منطقة تحت الابط لصدر اليسار

سلامتك، النخز في منطقة تحت الإبط والصدر الأيسر قد يكون له أسباب متعددة، وغالبًا لا يكون مرتبطًا بمشاكل القلب، خاصةً مع ممارستك للرياضة وعدم وجود أمراض مزمنة. ومع ذلك، من المهم عدم إهمال أي أعراض والشعور بالاطمئنان، ومن الأسباب المحتملة للنخز:

• أسباب عضلية هيكلية: غالبًا ما تكون مرتبطة بالإجهاد العضلي أو التشنجات في عضلات الصدر أو الظهر. قد يكون سببها ممارسة الرياضة أو وضعية نوم غير مريحة.
• أسباب جلدية: قد يكون هناك تهيج أو التهاب في الجلد في منطقة الإبط أو الصدر.
• أسباب نفسية: القلق والتوتر يمكن أن يسببا أعراضًا جسدية مختلفة، بما في ذلك النخز أو الألم في الصدر.
• أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الأعصاب أو مشاكل في الغدد الليمفاوية، ولكنها أقل شيوعًا.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الإجهاد الزائد.
• تمارين الإسترخاء: مارسي تمارين التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
• تدليك لطيف: قومي بتدليك لطيف لمنطقة الصدر والإبط لتخفيف التوتر العضلي.
• كمادات دافئة: يمكن وضع كمادات دافئة على المنطقة لتخفيف الألم والتشنجات.
• مسكنات الألم: إذا كان الألم شديدًا، يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن باعتدال.

على الرغم من أن الأعراض قد تكون غير مقلقة، إلا أنه من المهم مراجعة الطبيب إذا:

• استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع.
• ازدادت الأعراض سوءًا.
• ظهرت أعراض جديدة مثل ضيق التنفس، الدوار، أو التعرق الزائد.
• كنتِ قلقة جدًا بشأن الأعراض.