عندما اتي للخلود للنوم احيانا أشعر بضيق نفس ولا استطيع النوم لساعات ماهره على الرغم من أنه عدد الساعات اللتي أنامها قليله وعند القيام بأي مجهود بسيط أيضا أشعر بضيق نفس كاني قمت بمجهود كبيير ما سبب ذلك ؟؟

لابد من عمل بعض التحاليل لمعرفة سبب التعب و ضيق التنفس هذه هي التحاليل CBC TSH

لماذا عند النوم اكثر من ثماني ساعات ثم فحص السكر صباحا يكون الرقم اقل مما لو نمت 12 ساعه؟هل النوم اكثر من ثماني ساعات يجعل السكري ينخفض؟عندما افحص بعد نوم 12 ساعه يكون السكر 102, اما عندما افحص بعد نوم ثمان ساعات يكون 111 ما السبب ؟

الموضوع يعتمد على نسبة السكر قبل النوم و نوع العلاج المستعمل و لكن بالحالتين النتائج جيدة جداً و هذا الانخفاض عند النوم لفترات اطول من ٨ ساعات هو شيء طبيعي لانك صائم خلال النوم

ما هي الفيتامينات التي تنصح بها طالب جامعي ؟ الاعراض 1- الشعور بالنعاس الدائم والنوم لفترة 12ساعه . 2- عند الراسه لفترة ساعه بعدها يشعر انه غير قادر على الاستيعاب.

الڤيتامينات لن تقدم ولن تأخر، يجب عليك إجراء بعض الفحوصات المخبرية للإطمئنان عليك أولاً.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ما توقيت القيلوله؟

Q: ما هو توقيت القيلوله الصحيح وكم مدتها ؟

كما ورد عن تعريف القيلولة في دنينا الحنيف سلف الأمة هنالك تعاريف عديدة إليك منها. القيلولة هي النوم نصف النهار. القيلولة هي الاستراحة نصف النهار وان لم يكن معها نوم. وقد اختلف العلماء في تحديد وقت نصف النهار فقد ذهب بعضهم بانه الوقت القبل الزوال وبعضهم قال بعض الزوال. ولن النفس تأخذ حظها من الراحة فإذا الليل أقبلت علي الطاعة والعبادة وقيام الليل بانبساط وقاومة السهر وكان ذلك هو الهدف الأهم لنبينا عليه أفضل الصلاة والتسليم وأصحابه الأبرار.

Q: مساء الخير ما هو علاج متلازمة الأكل ليلاً بعد الاستيقاظ والأكل بدون وعي ؟ شكراً

قم بالأكل كل يوم ثلاث وجبات رئيسية , تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات النشوية في المساء وهي مواد لا تحتوي على قيمة غذائية , ينبغي أن يكون طعام العشاء غنيا بالبروتينات لأنها تشبع الإنسان أكثر من الكربوهيدرات النشوية , قم باستبعاد المأكولات الحلوة والنشوية من البيت أو إخفائها أثناء الليل , ينبغي أن يكون نصف العشاء من الخضار ومن السلطات , الاستحمام قبل الذهاب للنوم وذلك بهدف الاسترخاء حيث انه للعديد من الاشخاص فان سبب الاكل ليلا هو التوتر. و اذا استمر الوضع كما هو عليه بعد التغيير في نظام الحياة عليك مراجعة طبيب اختصاص .

Q: ما الوقت المناسب لممارسة الرياضة

أي وقت هو مناسب للرياضة .. لكن هناك بعض الأوقات أكثر تفضيلاً .. مثل وقت الصباح فهي تنشط الدورة الدموية و تعطي بداية نشطة لليوم .. أيضاً بعد وجبات الطعام بنصف ساعة تساعد على هضم الطعام خاصة في فترة بعد الغداء .. وهناك دراسات كثيرة حول هذا الأمر .

Q: ما هو تشخيص حالة الاغماء المتكرر صباحا اثناء النوم وتستغرق أكثر من ساعة؟

الف سلامه يجب المتابعه عند الطبيب الباطني لنسبة السكر وبعدها يمكن مراجعة طبيب اعصاب ..

Q: ما هو سبب الشعور المستمر بالنعاس على الرغم من اخذ ساعات كافية من النوم مع عدم القيام باي نشاطات مجهدة

السلام عليكم للنعاس اسباب كثيرة ووحب الفحص لمعرفة السبب و لكن انصحك في البحث عن ذلك بان تنضري في التعير في عادة النوم او القيام باعمال جديدة مثل الإستعمال المفرط للانترنت او الكمبيوتر ، تناول بعض الادوية . هذ لتوجيهك و لكن يجب ان تعملي ى فحص و السلام

Q: اصبت ب حالة عندما أنام 7 ساعات أستيقظ خلالها 6 مرات وأكون بحالة نشاط في فترة الاستيقاظ ممكن أعرف السبب والعلاج

هناك أسباب متعددة ويرجى تزويدنا بالمزيد من المعطيات لكن إجمالاً من وكنك أنثى بعمر 28 عاماً فأغلب الأسباب نفسية فهذا قد يكون نوعاً من أنواع الأرق والتوتر والعلاج حسب المسبب