كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا يظهر إلا إذا أرهقت نفسي خلال الصيام، لذلك أود أن أعرف كيف اتخلص من وجع الراس في رمضان؟

عليك اتخاذ بعض الإجراءات قبل رمضان للوقاية من الإصابة بالصداع خلال الأيام الأولى من رمضان، ومن التدابير التي يجب القيام بها قبل رمضان لتجنب الصداع في أيامه الأولى ما يلي: التوقف عن تناول الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين قبل رمضان بأسبوع على الأقل. تنظيم النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل رمضان، و حاول تنظيم ساعات نومك بما يتناسب مع وقت النوم في رمضان. تعديل وقت الأدوية: في حال كنت تتناول أي من الأدوية عليك مراجعة الطبيب لتغيير مواعد الأدوية بما يتناسب مع الصيام. الامتناع عن التدخين: في حال كنت مدخنًا فعليك الامتناع عن التدخين قبل رمضان أو على الأقل محاولة التدخين بما يتناسب مع أوقات الإفطار في رمضان لتعويد الجسم على هذه المواعيد. أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان أو التخفيف من أعراضه في حال الإصابه خلال الصيام فتتضمن الآتي: الاستيقاظ لتناول السحور: لا تهمل وجبة السحور، فه تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الجفاف. شرب الماء: شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور، حتى لو لم تشعر بالعطش. تناول وجبات صحية: تناول وجبات متوازنة عند الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين. تجنب الإجهاد: حاول تجنب الأنشطة التي تسبب لك الإجهاد والتوتر. الاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم. الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على جبهتك أو على مؤخرة رقبتك لتخفيف الألم في حال الإصابة بالصداع. التدليك: قم بتدليك فروة رأسك أو عضلات رقبتك لتخفيف التوتر. التخفيف من الضوء والضوضاء: حاول الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة خالية من الأصوات المزعجة خلال نوبات الصداع. للمزيد: أسباب الصداع في رمضان وطرق الحد منه مرض الشقيقة والصيام في رمضان

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

كيف تتخلص من الصداع في الرأس عند خروج من المدرسة

Q: اعاني من الصداع يوميا مع ارتجاج الراس عند المشي والم في الاسنان واحتقان وزكام صعوبة في التنفس

قبل ما نقول صداع نفسي يجب استباعد الأسباب العضويه الأخري المسببه للصداع ،، ألم الاسنان يتسبب ف صداع،،،زكام واحتقان وصعوبة في التنفس مع ارتجاج الرأس من الممكن ان يكون سبب صداعك مع هذ الاعراض ممكن يبقي التهاب الجيوب الأنفية،، تحتاجي مراجعه طبيب لاجراء الفحص الطبي واستبعاد الاسباب الاخري للصداع،،،، وان وصلنا لتشخيص انه صداع نفسي بندي مسكنات للصداع وع حسب استجابه الحاله ممكن نوصل اننا نعطي ادويه تظبط المزاج ( مهدئات)

Q: ماسبب الصداع الشديد و الشعور بفوران داخل الراس في معظم الاوقات و كيف بأمكانبي معالجته

راجعي طبيب الاسرة لاجراء المعاينة والفحوصات , ومعرفة السبب.

Q: الصداع الدائم والصداع النصفي من اسبوع واكثر وألم في جمجمة الراس من قوة الصداع

يجب مبدئيا الوقوف على اسباب الصداع التى قدتكون لارتفاع ضغط الدم او امراض العيون او الجيوب الانفية فيجب مراجعة الطبيب للمتابعة وكتابة العلاج اللازم

Q: انا عمري ١٤ سنة اعاني من صداع شديد ، ويكون في جهة واحدة من الراس . ما نوع هذا الصداع؟ وما سببه و كيف يمكن علاجه ؟

انواع الصداع كثيره ، زوري طبيبكً لاتخاذ الإجراءات اللازمه

Q: اعاني من الصداع في منطقة اعلى الراس وياتي بصورة مفاجاة

انصح بعمل صوره و تخطيط للدماغ

Q: السلام عليكم عندي مشكله اعاني،منها من سنين وهو الصداع احيانا ياتي،الصداع في وسط،.الراس،واحيانا والاكتر في الخلف وراء الادنين مع الم واوجاع في،عظمه الراس

ممكن ان يمون ناتج عن تشنجات في عضلات الرقبة , او عن مشاكل في الفقرات . انصحك بعمل صورة رنين مغناطيسي للرقبة , و في حال كانت طبيعية , اجراء صورة للدماغ .