حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

افهم المعلومات أولاً: لا تحاول حفظ المعلومات دون فهمها، فهذا سيجعل عملية الحفظ أكثر صعوبة. اقرأ المادة بعناية وحاول فهم المفاهيم الأساسية.
اربط المعلومات: ابحث عن طرق لربط المعلومات الجديدة بالمعلومات التي تعرفها بالفعل. سيساعدك ذلك على تذكرها بسهولة أكبر.
استخدم تقنيات الحفظ: هناك العديد من تقنيات الحفظ التي يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل، مثل التكرار، والتكرار المتباين، والربط المرئي، والخرائط الذهنية.
خذ فترات راحة: لا تحاول الحفظ لساعات طويلة دون انقطاع. خذ فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة للراحة وتجديد نشاطك.
اختبر نفسك: اختبر نفسك بانتظام على المعلومات التي تحفظها. سيساعدك ذلك على تحديد ما تعرفه وما لا تعرفه.
احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.
مارس الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز.
ابدأ في الاستعداد للامتحان مبكرًا: سيمنحك ذلك الوقت الكافي لفهم المعلومات وحفظها.
اعمل في بيئة هادئة ومريحة: ستساعدك هذه البيئة على التركيز والتركيز على المهمة.
ابحث عن شخص ما لمساعدتك على الحفظ: يمكن أن يكون وجود رفيق في الدراسة طريقة رائعة للتحفيز والحفاظ على التركيز.

للمزيد:

Accepted Answer

اخذ قسط كاف من الراحة ..تجنب السهر وعدم الاكثار من المنبهات.

Accepted Answer

الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي يمكن ان تحصل عليها من البروتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ، انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .

Accepted Answer

اخذ راحة بين كل جوله دراسة واخرة وتناول الفواكه

Accepted Answer

يمكن اخذه عند اللزوم فقط ويفضل علي الريق صباحاً فعو امن وليس له اثار جانبيه

Accepted Answer

الكل يعاني من رهبة اﻻمتحان .. يجب تعويد نفسك على عكس ذالك .. وتناول بعض فتامينات b12 والزنك جيده

Accepted Answer

يمكنك تناول أقراص مكملات غذائية مثل أركاليون فورت قرص صباحا ومساء. ولكن أنصح ألا تزيد فترة استخدامه عن شهر، لذلك فالأفضل تناوله في شهر الامتحانات مثلا.

Accepted Answer

تجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه وخصوصآ في فترة مابعد الظهر...تناولي المزيد من الفواكه...حاولي النوم الساعه العاشره مساءآ .تناولي المزيد من السوائل وخصوصآ في فترة النهار.وحاولي تنظيم فترات دراستك .

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

كيف اقوي ذاكرتي وخصوصا عند المذاكره؟

إجابات الأطباء على السؤال