كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا يظهر إلا إذا أرهقت نفسي خلال الصيام، لذلك أود أن أعرف كيف اتخلص من وجع الراس في رمضان؟

عليك اتخاذ بعض الإجراءات قبل رمضان للوقاية من الإصابة بالصداع خلال الأيام الأولى من رمضان، ومن التدابير التي يجب القيام بها قبل رمضان لتجنب الصداع في أيامه الأولى ما يلي: التوقف عن تناول الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين قبل رمضان بأسبوع على الأقل. تنظيم النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل رمضان، و حاول تنظيم ساعات نومك بما يتناسب مع وقت النوم في رمضان. تعديل وقت الأدوية: في حال كنت تتناول أي من الأدوية عليك مراجعة الطبيب لتغيير مواعد الأدوية بما يتناسب مع الصيام. الامتناع عن التدخين: في حال كنت مدخنًا فعليك الامتناع عن التدخين قبل رمضان أو على الأقل محاولة التدخين بما يتناسب مع أوقات الإفطار في رمضان لتعويد الجسم على هذه المواعيد. أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان أو التخفيف من أعراضه في حال الإصابه خلال الصيام فتتضمن الآتي: الاستيقاظ لتناول السحور: لا تهمل وجبة السحور، فه تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الجفاف. شرب الماء: شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور، حتى لو لم تشعر بالعطش. تناول وجبات صحية: تناول وجبات متوازنة عند الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين. تجنب الإجهاد: حاول تجنب الأنشطة التي تسبب لك الإجهاد والتوتر. الاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم. الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على جبهتك أو على مؤخرة رقبتك لتخفيف الألم في حال الإصابة بالصداع. التدليك: قم بتدليك فروة رأسك أو عضلات رقبتك لتخفيف التوتر. التخفيف من الضوء والضوضاء: حاول الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة خالية من الأصوات المزعجة خلال نوبات الصداع. للمزيد: أسباب الصداع في رمضان وطرق الحد منه مرض الشقيقة والصيام في رمضان

اعاني من خدر في الراس واحيانا في العين ويرتفع الى الجهه اليسرى من الراس واحيان في العينين فقط ويتنقل في مناطق مختلفه من الراس مع وجود دوخه ويستمر الى نصف النهار

تجنب طول النظر للشاشات وضبط نظام النوم . العمل والراحة ابتعد عن التدخين و المواد الكيماوية تأكد من سلامة فحص الدم والضغط ’ أمراض العيون والجيوب والاعصاب ونقص الحديد وضعف الدم زب12 , تسبب مثل هذه الاعراض و راجع طبيب الاسرة , سلامات

سؤال من ذكر 55 سنة

الطب العام

اعاني من شيء في وجهي و راسي معا

Q: اعاني من احساس بتيار كهربي ممتد من الراس لاسفل القدم مع وجود ضغط في الراس وثقل في الجسم

لا بد من عمل صوره رنين للدماغ مع تخطيط

Q: اعاني من تنميل في الراس وحرقان شديد وصداع في الجزء الايمن مع العين

يجب مراجعة طبيب الأعصاب للتأكد من عدم وجود اعتلال عصبي ومتابعة الحالة عن كثب

Q: حرارة و حرقان في الجزء الايمن من الراس و الاذن

ألم الرأس مع ألم في الأذن يحتاج إلى استثناء أسباب موضعية مثل: التهاب الأذن. التهاب الخشاء (الإنجليزية: Mastoiditis) وهي النتوء العظمي من عظام الجمجمة البارز خلف الأذن. ويحتاج ذلك إلى معرفة المزيد من التفاصيل الإضافية مثل وجود طفح جلدي في منطقة الألم، ووجود مشكلة في الأذن الخارجية. ثم يتم الانتقال لأسباب عامة ويجب استثناء وجود ارتفاع في ضغط الدم، ووجود مشاكل في الأعصاب . بعدها يمكن تشخيص وجود الشقيقة أو الصداع النصفي. وتشخيص الصداع النصفي يحتاج لاستثناء غيره من الأسباب لذلك ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحص السريري ووصف العلاج المناسب بناءاً على الفحص.