انا تعبانه فيني ضيق تنفس وفقر دم

سلامتك ، طبعا ينبغي تحسين التغذية عندك مثل : الفواكه بجميع انواعها والوانها ، الورقيات الخضراء وخاصه السبانخ تناول الشمندر ، العصائر الطبيعيه مثل الرمان مخلوط مع الجزر او البرتقال ، تناولي اللحوم الحمراء بالذات ، الاسماك ، الدجاج ، الييض المسلوق ، الباذنجان المشوي ، الزبيب الاسةد ٧ حبات على الريق ، التمر بعدد فردي ٣ حبات موزعه على طول اليوم ، شرب الماء بكميات وفيره ، الطحينيه مع دبس العنب او التمر ، تناولي جميع انواع الالبان مثل شرب الحليب كامل الدسم ، الزبادي كامل الدسم ، التوت بأنواعه ، العنب ، التفاح الاحمر ، الخيار ، المانجو والموز ، ويمكنك تناول مكمل الحديد مع فيتامين ج تحت اشراف الطبيب