نتائج تحاليلي تثير القلق مقاومة الانسولين والكوليسترول المرتفع
الملفات المرفقة:


إجابات الأطباء على السؤال
لا داعي للقلق، يجب عليك تحسين نظامك الغذائي ووقت النوم تحديدًا، وتجنب التعرض للتوتر أو القلق والضغوط البدنية أو النفسية. بالنسبة للتغذية، تناولي الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض، والعسل للتحلية بدلًا من السكر الأبيض، والفواكه بجميع أنواعها، والخضروات. تناولي الشوربة في العشاء، فهي أفضل لك من الطعام الدسم. ابتعدي عن المقليات والوجبات السريعة واللحوم الحمراء، خاصة لحم البقر، والسجق واللانشون. قللي من السمن والزبدة واستبدليهما بزيت الزيتون. تناولي المكسرات والشوكولاتة الداكنة والألبان قليلة الدسم والزبادي وعصير الليمون والبرتقال وعصير الرمان والشاي الأخضر والزبيب الأسود بعدد فردي والشمندر. مارسي التمارين الرياضية، خاصة المشي لمدة نصف ساعة، وبالأخص بعد تناول الوجبات الدسمة. اشربي الماء بالتدريج وبكميات وفيرة. تناولي البيض المسلوق بدلًا من المقلي، والطعام المشوي والمسلوق بدلًا من المسبك أو المقلي. أرجو منك إجراء فحص السكر التراكمي، لأنه يعطي النتيجة المطلوبة. تجنبي السهر لوقت متأخر، لأن ذلك يؤثر على الهرمونات بشكل سلبي
0 2025-03-19T18:37:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D8%AF%D8%AA-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D8%AF%D9%89-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-1822713#answer-0لا داعي للقلق، يجب عليك تحسين نظامك الغذائي ووقت النوم تحديدًا، وتجنب التعرض للتوتر أو القلق والضغوط البدنية أو النفسية. بالنسبة للتغذية، تناولي الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض، والعسل للتحلية بدلًا من السكر الأبيض، والفواكه بجميع أنواعها، والخضروات. تناولي الشوربة في العشاء، فهي أفضل لك من الطعام الدسم. ابتعدي عن المقليات والوجبات السريعة واللحوم الحمراء، خاصة لحم البقر، والسجق واللانشون. قللي من السمن والزبدة واستبدليهما بزيت الزيتون. تناولي المكسرات والشوكولاتة الداكنة والألبان قليلة الدسم والزبادي وعصير الليمون والبرتقال وعصير الرمان والشاي الأخضر والزبيب الأسود بعدد فردي والشمندر. مارسي التمارين الرياضية، خاصة المشي لمدة نصف ساعة، وبالأخص بعد تناول الوجبات الدسمة. اشربي الماء بالتدريج وبكميات وفيرة. تناولي البيض المسلوق بدلًا من المقلي، والطعام المشوي والمسلوق بدلًا من المسبك أو المقلي. أرجو منك إجراء فحص السكر التراكمي، لأنه يعطي النتيجة المطلوبة. تجنبي السهر لوقت متأخر، لأن ذلك يؤثر على الهرمونات بشكل سلبي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
في الطب العام
نسبة الانسولين صائم 13.2 وتحليل السكر صائم 95 هل هذه القيم طبيعية ؟؟وكيف احتسب مقاومة الانسولين من هذه النتائج؟ هل...
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
عمري 25 قمت بتحليل للدم وظهرت هذه النتائج هل هي طبيعية ؟ وماذا يجب أن افعل ؟
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
عمري 26 عامًا، أجريت تحليلًا للكوليسترول وكانت النتائج كالتالي: الكوليسترول الكلي: 240 ملغ/ديسيلتر والدهون الثلاثية: 97 ملغ/ديسيلتر والكوليسترول النافع (HDL):...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أجريت تحليل للدم وكانت النتائج طبيعية باستثناء عامل الروماتويد وأنزيم ALTعامل الروماتويد 130 أنزيم alt 88
سؤال من ذكر سنة 43
في الطب العام
عملت تحليل fns للدم وظهرت كل النتائج طبيعية باستثناء عدد الكريات الحمارء 4.2 الهيموغلوبين 12.7 الهمتكريت 38 ماتفسير هذه النتائج...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اجريت فحوصات مخبرية شاملة للدم وكانت جميع النتائج ضمن النسبةالطبيعيةما عدا B12حيث كانت النسبة140اخبرني الطبيب بان النسبة عالية جدافما سبب...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من حرارة في جميع جسدي باستثناء يداي علما بان حراراتي دائما 36 وفوق هذه المشكلة تسبب لي ضيق فهل...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم لقد اجريت تحليل سائل فكانت جميع النتائج سليمة والحمدلله ولكن الحركة المباشرة النشيط جدا بنسبة 50% النشيط 25%...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اعاني من وخز الأطراف وبرودها وارهاق شديد هل هذه النتائج طبيعية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اجريت تحاليل طبية وكانت النتائج : الهيموغلوبين ١٠ مخزون الحديد ٣ و نقص فيتامين د ما العلاج اللازم اتباعه و...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين