كم المدة التي يجب ان يحلل فيها الشخص الطبيعي للسكر للتاكد من سلامته

أتمى لك دوام الصحة، بما أن تحليل السكر التراكمي واليومي طبيعيان، فهذا مؤشر جيد. ولكن، تختلف المدة التي يجب فيها على الشخص الطبيعي إجراء فحص السكر للتأكد من سلامته بناءً على عدة عوامل:

• العمر: كلما تقدم الشخص في العمر، زاد خطر الإصابة بمرض السكري، لذا يفضل إجراء الفحص بشكل دوري أكثر.
• الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
• التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري يزيد من خطر إصابتك به.
• نمط الحياة: الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة غير صحي (قلة النشاط البدني، نظام غذائي غير صحي) هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
• وجود عوامل خطر أخرى: مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، أو الإصابة بسكري الحمل سابقاً.

بشكل عام، التوصيات هي كالتالي:

• الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر: يمكنهم إجراء فحص السكر كل 3 سنوات بعد بلوغ سن الأربعين.
• الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر: يجب عليهم إجراء فحص السكر سنوياً أو كل سنتين، وذلك حسب توصية الطبيب.

يمكنك أيضاً الاستفادة من هذه النصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم طبيعياً:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالألياف وقليل السكريات والدهون المشبعة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي.