تسجيل دخول 
...علاج الإرهاق
7 سبتمبر 2015
917
علاج الإرهاق
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعض الفيتامينات والمكملات الغذائيه كزيت السمك ومركبات ال omega 3 قد تعطي نتائج مرضيه .. لكن عليك بالاسترخاء ونيل قسط كافي من الراحه
1
2015-09-07 21:51:21
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-535475
طاقم الطبي
بعض الفيتامينات والمكملات الغذائيه كزيت السمك ومركبات ال omega 3 قد تعطي نتائج مرضيه .. لكن عليك بالاسترخاء ونيل قسط كافي من الراحه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الراحه
النوم في الليل ٦ساعات على الاقل
العادات الغذاءيه السليمه
وتجنب المشروبات الغازيه والمنبهات خصوصا فترة المساء
الراحه النفسيه والتفكير الايجابي
1
2015-09-07 21:50:08
![الدكتور عدنان عاطف المحادين]()
الدكتور عدنان عاطف المحادين
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-535475
الدكتور عدنان عاطف المحادين
طب عام
الراحه
النوم في الليل ٦ساعات على الاقل
العادات الغذاءيه السليمه
وتجنب المشروبات الغازيه والمنبهات خصوصا فترة المساء
الراحه النفسيه والتفكير الايجابي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج التعب والارهاق
يجب معرفة السبب اولا
كفقر الدم
خلل الغده الدرقيه
حاله مرضيه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج الخمول
يجب تشخيص سبب الخمول اولا , و عمل فحوصات للغده الدرقية و و وضائف الكبد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج التوتر
نلجأ بداية بتغيير بعض العادات ونتحول للحياة الصحية ، نبتعد عن التدخين ، ونحافظ على النوم الليلي الصحي ،
نحافظ على الغذاء الصحي وشرب الماء
نأخذ قسط من الراحة في الإجازات الأسبوعية كالخروج للهواء الطلق والطبيعة
أنا برأيي كفيل بإزالة التوتر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج الكسل
رياضة ، اكل صحي ، نوم كافي ،
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الأرق
إن الأرق عبارة عن اضطراب يعاني منه الشخص بحيث يجد فيه صعوبة في بدء النوم، وقد يكون الأرق حاد بحيث يستمر من ليلة واحدة إلى عدة أسابيع أو قد يكون مزمن بحيث يحدث ما لا يقل عن 3 ليال في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو أكثر. وقد يعود الأرق لعدة أسباب يجب تحديدها وعلاجها مع ضرورة اتباع النصائح التالية:
- الخلود للنوم والاستيقاظ في نفس التوقيت كل يوم.
- تجنب أخذ قيلولة خلال النهار.
- تجنب استخدام الهاتف، مشاهدة التلفاز، أو التعرض للإضاءة قبل موعد النوم.
- تجنب الكافيين، النيكوتين، أو الكحول في أوقات متأخرة من النهار.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بما لا يقل عن 3-4 ساعات من موعد النوم.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل والاستعاضة عن ذلك بتناول الوجبات الخفيفة.
- النوم في غرفة مريحة، داكنة، هادئة، معتدلة الحرارة.
- اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى أو الاستحمام.
- في حال عدم الشعور بالنعس وعدم القدرة على الاستغراق في النوم يمكن عمل شيء مهدئ مثل القراءة حتى تشعر بالنعاس.
يجب زيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التي تم ذكرها حتى يتمكن من تحديد السبب وصرف العلاج المناسب.
للمزيد:
- كيف تقهر الأرق
- الأرق والصيدلية الخضراء
- أنواع الأرق وأسبابه
- أسباب الأرق وتدابيره العلاجية
- أخطاء شائعة حول الأرق وتصحيحاتها
- علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية
- دواء جديد للأرق
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهو علاج التعب والخمول والكسل
يجب معرفة السبب اولا
كسل الغده الدرقيه
فقر الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الدوخة
اسباب الدوخه كثيره راجع استشاري انف وادن وحنجره اولا ثم استشاري مغ واعصاب باطني ويفضل عدم استعمال اي علاج الا عن طريق طبيبيك لان اسباب الدوخة عديدة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الكسل والخمول
النوم ليلا ٨ ساعات
ممارسة الرياضة
الإكثار من الفواكه والخضروات وشرب الماء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهو علاج الخمول والكسل
الرياضة ، الاكل الصحي ، النوم الكافي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهو علاج الصداع الشديد
قد لا يكفي المسكنات لوحدها في المعالجة لان الخطوة الاولى للمعالجة هو معرفة سبب الصداع فقد يكون عرض لمرض جهازي وعندها يعالج بمعالجة المرض المسبب.
اما الصداع لاسباب غير واضحةوعوامل محرضة(اجهاد،تشنج عضلات الرقبة ،الجلوس الخاطئ الطويل ،قلة النوم،نوع من الاغذية،الجوع،قلة الاكسجين ،تغير هرمونات الجسم..الخ) وعندها يتوجب معرفة نوع الصداع(توتري،عنقودي،نصفي...الخ)وكل نوع يعالج بجملة من الاجراءات معا او لوحدها (مسكنات بسيطة،تدريبات استرخاء،حمامات ساخنة او باردة،معالجة القلق والتوتر،معالجة الاكتئاب ،مساجات،الراحة..الخ).
واخيرا لا بد من الوقاية ومنع التكرار
(بالادوية و/او تجنب الاسباب والعوامل المحرضة).
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5017
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره