كيف ممكن اتاكد ازا الاعراض الي بعاني منها اعراض صداع نصفي

من الاعراض و العلامات التي تعانين منها ، و عند كون جميع الفحوصات طبيعيه نستنتج ان الصداع النصفي هو الشقيقه ، يجب استبعاد ارتفاع ضغط الدم ، و اي مشكله في النظر او الجيوب الانفيه ، او اي مشكله في فقرات الرقبه ، او اي مرض مزمن . يجب الابتعاد عن المنبهات كالقهوه و ابشاي و الشوكلاته و انواع من الجبن و الموز ، و النوم المبكر و تقليل السهر و ممارسه الرياضه الخفيفه كالمشي لمده نصف ساعه يوميا او ممارسه اليوغا ، و شرب كميات كافيه من المياه .