الارهاق العام والخمول

الإرهاق له اسباب كثيره ف هذا السن العامل الأكبر هو نقص التغذيه السليمه صوره دم كامله للتأكيد من عدم وجود انيميا مهم مع معرفه نسبه الحديد بالدم يأتي بعد ذلك نقص المواد المهمه مثل البوتاسيوم و الكالسيوم التي تسبب حدوث هذا الإرهاق و الكسل لذلك فبيان نسبتهم ف الدم مهمه جدا لتحديد السبب يأتي بعد ذلك من أسباب الخمول اضطرابات الهرمونات الغده الدرقيه و التي يجب عملها اذا ما كانت لا توجد الأسباب السابقه و الاهتمام بالتغذيه السليمه و الصحيه و اخذ كل المواد الغذائية الضروريه من حديد و كالسيوم و ماغنسيوم ف الطعام الإكثار من تناول السوائل و الخضروات و الفاكهه و ممارسه الرياضة حتى المشي كلها ستساعد ان شاء الله حفظكم الله ورعاكم من اي شر