اشعر بوخز ابر بكل انحاء جسمي عند التوتر

سلامتك، الشعور بوخز الإبر الذي تصفه قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 أو فيتامين D يمكن أن يسبب وخزًا في الأطراف وأجزاء مختلفة من الجسم.
• وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو النوم بطريقة تضغط على الأعصاب، أو تمنع تدفق الدم، مثل وضع الرجل على الرجل لفترة طويلة، مما يُسبب الشعور بالوخز عند تغيير الوضعية.
• مشاكل في الأعصاب: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية، مثل اعتلال الأعصاب السكري أو الضغط على العصب.
• التوتر والقلق: بما أنك تلاحظ هذا الشعور أيضًا عند الحرج، فهذا قد يكون مرتبطًا بتأثير القلق على الجهاز العصبي، حيث يسبب الشعور بوخز خفيف يشبه الإبر.
• الحساسية: ردود الفعل التحسسية لبعض المواد أو الأطعمة يمكن أن تسبب وخزًا.
• متلازمة رينود (Raynaud’s Syndrome): وهي مشكلة في الأوعية الدموية تسبب شعورًا بالوخز أو التنميل.

ما أوصيك به من نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها في الوقت الحالي الآتي:

• راقب الأعراض: حاول تدوين متى يحدث الوخز وما هي الظروف التي تسبقه أو تصاحبه مثل؛ الحركة المفاجئة، العطاس، أو الشعور بالحرج.
• تجنب المحفزات: إذا لاحظت أن بعض الحركات أو المواقف تزيد من الوخز، حاول تجنبها قدر الإمكان.
• حافظ على نمط حياة صحي: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحافظ على نوم جيد.
• راجع الطبيب: احرص على مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:
  • إذا استمر الوخز لفترة طويلة:
  • إذا استمر الوخز لأكثر من بضعة أيام، أو ازداد سوءًا.
  • إذا كان الوخز مصحوبًا بأعراض أخرى مثل؛ فقدان الإحساس، ضعف العضلات، أو ألم شديد.
  • إذا كان الوخز يؤثر على حياتك اليومية، ويمنعك من القيام بأنشطتك اليومية بشكل طبيعي.

للمزيد:

• تعرف على أعراض نقص الفيتامينات في الجسم
• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم