تسجيل دخول 
...انا لدي عمل بالليل وانام بالنهار هل من نصائح لاحافض على صحتي و
24 مايو 2016
3956
السلام عليكم انا لدي عمل بالليل وانام بالنهار هل من نصائح لاحافض على صحتي وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكن تعويض نوم أليل بنوم النهار و ذلك لان الهورمونات و خاصة الميلاتونين يفرز ليلا و هو يعزز المناعة و نشاط الدورة الدموية النصيحة هية واحدة و الحفاظ عدى نوم لمدة ٦ ساعات ليلا
1
2016-05-24 22:36:28
![الدكتور همام نهاد عبد الكريم]()
الدكتور همام نهاد عبد الكريم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B6-771871
الدكتور همام نهاد عبد الكريم
طب الاسرة
لا يمكن تعويض نوم أليل بنوم النهار و ذلك لان الهورمونات و خاصة الميلاتونين يفرز ليلا و هو يعزز المناعة و نشاط الدورة الدموية النصيحة هية واحدة و الحفاظ عدى نوم لمدة ٦ ساعات ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمه الله اعاني من قلة النوم يعني انام بعد الفجر منذ شهر رمضان الكريم علما اني لا امارس...
قله لنوم ليست مرضا وانما سلوك
عليك بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافين
ممارسه الرياضه
عدم النوم او القيلوله بعد الظهر
الخلود للنوم باكرا
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
السلام عليكم , عندي ضعف في الذاكرة انسى كثيرا و تركيزي ضعيف جدا ولا استطيع ان ادرس من قلة الاستيعاب...
انا افضل انك تستخدمي اوميجا ٣يوميا كبسوله ١٠٠٠مجم وأخذ فيتامين ه وتحليل صورة دم كامله و تاخدي مجموعه فيتامين ب وفيتامين د وفوليك اسيد وفيتامين ب ١٢وتاكلي مكسرات وحبوب كامله مثل البليله ويجب أن تعرفي أن هناك جزء نفسي ف النسيان الكثير بمعني أن التوتر والضغط النفسي الشديد ممكن يؤدي للنسيان
سؤال من أنثى سنة 33
في الطب العام
هل حبوب مغنسيوم له اضرار انا اعاني من قلة نوم وبصفة عامة لدي ارق مزمن انا منذ شهرين ولاكن حبوب...
ليس هناك مشكلة من تناول المكملات ولكن ليس لمدة اكثر من ٣ اشهر اما الارق فيجب التقليل من تناول الكافيين خاصة فى المساء والخلود للنوم مبكرا والاقلال من القلق والتوتر.
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
السلام عليكم عمري ١٨ سنة وأنا اشتغل في شغل ولا أستطيع النوم إلا ٤_٥ ساعات في اليوم وأنا مضطر ولايمكنني...
حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة أبلغ من العمر 27 سنة منذ يومين بدأت الغثيان عن النوم فقط لدرجة...
يمكنك تغيير وضعية النوم فمثلا ان كانت هذه الحالة تاتيكي وانتي مستلقية على الظهر جربي ان تنامي على البطن او على الجنب ولاحظي ان كان هناك فرق او لا!! في جميع الاحوال الافضل مراجعة اخصائي الهضمية للكشف عن اسباب الغثيان!!
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا متزوجه وعندي 38سنه ودائما اشعر بارهاق شديد ولا اخذ قسط من النوم دائما عندي قلق هل هناك...
لا بد من عمل التحاليل:
السكري صائما
فيتامين د ب12
قوه الدم
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
السلام عليكم انا شاب عمري عشرين سنة اليوم في الصباح بعد الفطور ضغطي 130ع80 وفي المساء ضغطي 130ع90 ولكن انا...
وعليكم السلام طبعا من المبكر ان تحدد ان لديك ضغط دم عالي فيجب اولا متابعة الضغط مع طبيب مختص حتى يعطيك تشخيص بان لديك ارتفاع في ضغط الدم ولكن لتعديل ضغط الدم يجب اولا ترك العادات السيىئة مثل التدخين والوجبات السريعة او الغير الصحية. يجيب ان تغير من نمط حياتك حتى يعتدل ضغط الدم لديك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير انا اعاني من قلت النوم ماهو سببه هل النوم خمس ساعات في اليل كافيه مع جزيل الشكر
لنوم هنيى عليك اخي ؛
عدم تناول المنبهات من 4 مساءا
التقليل من السواىل قبل النوم
ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من دوار انا طالب في سنه نهائية في رائكم شو هو سبب !؟ مع العلم اني اضغط...
السلام عليكم
يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة والصحية , مع اخذ قسط كافي من الراحة والنوم
وبالامكان اجراء فحص pcv لمعرفة ما اذا كان هنالك فقر دم يسبب هذه الاعراض
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت شاب عمري ٢٥ سنة اعزب ومن ثلاث سنوات إذا نمت اجلس اثناء النوم واكمل...
يرجى عمل فحوصات وضائف كبد ووضائف كلى وصوره دم كامله للاطمنان على الحاله .....عرض يدل على احتماليه وجود انيميا او دهون على الكبد او ضعف كفائه الكليتين .لكن في حاله الاطمنان على سﻻمه الفحوصات فيكون المشكل عباره عن عرض طبيعي بسبب الاجهاد او الارهاق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره