تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا غير متزوج امارس تمارين الرشاقة عندما امارس تمرين طحن البطن اشعر با
26 سبتمبر 2018
804
السلام عليكم انا شاب غير متزوج امارس تمارين الرشاقة عندما امارس تمرين طحن البطن اشعر بالم في منطقة المغبن من جهة اليسار في اسفل البطن مالسبب؟ واختصاص اي دكتور استشير؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك الرفق بنفسك
والتزام التمارين غير المجهدة
ومراجعة جراح لتلافي الفتاق
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-1239909
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
عليك الرفق بنفسك
والتزام التمارين غير المجهدة
ومراجعة جراح لتلافي الفتاق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
لو سمحت انا اعاني من الأنيميا ويوجد بعض الألم جهة القلب وتحت القلب من الجهة اليسري ويوجد تنميل في الجزء...
السن؟الطول؟الوزن؟نعالج الأنيميا بالتغذية والمتابعة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 27اعاني من الم في منطقة الصدر من تحت الابطين يزيد عند رفع الاشياء...
غالبا الالم ناتج من عضلات الصدر انصحك بالراحة وعدم رفع اشياء وتناول اقراص مثل ديكلوفيناك الصوديوم لو مفيش حساسبة منه مع مساج لعضلات الصدر والظهر بزيت دافيء ستشعر بتحسن وان لم يكن توجه لمختص الباطني
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم/ أنا فتاة عمري 24 منذ 3سنوات أعاني من ألم في الرقبة من الخلف جهة اليسار و يكون الألم...
ممكن ان يكون شد عضلي . انصح باستخدام المسكنات العضلية و في حال عدم الاستفادة انصح بعمل صورة رنين مفناطيسي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا عمري 16 سنة و امارس كرة القدم و بعد كل مباراة يأتيني الم في الركبة اليمنى شديد و يذهب...
يجب مراجعة أخصائي عظام لعمل الفحوصات اللازمة.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم عندي ٤٧ سنة اشكو من الم في اسفل الشهر مع الرجل اليمنى حوالى ٣ ايام خصتا لما امشي...
هذه أعراض انزلاق غضروفي ، قد تكون بحاجة لعمليه جراحية اذا كان مزمن ، تحدث مع جراح اعصاب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاه ابلغ من العمر 32 عاما ادرس في مرحلة الدكتوراه وزني 68 كيلو وطولي 159 سم اشعر ألم في...
لا بد من فحص طبي سريري قد يتبلور من خلاله صورة أشعة للفقرات العنقية وللصدر للوقوف على تفاصيل وعلامات أخرى تُساعد في تحديد السبب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة ابلغ من العمر 17 عام كنت ولمدة سنة تقريبا اعاني من وجع في منطقة الصدر الايمن الا ان...
ممكن شد عضل أو وجود غازات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شاب 24 سنة منذ أسبوع أشعر بألم أسفل البطن بالجهة اليمنى. ومع المشي أشعر بالم...
ﻻ ليس له عﻻقة
قد يكون مشكلة عضلية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم لدي آلام في الصدر في فترات زمني ة متفر قة خاصّة الجهة اليسرى مع الشعور بالدوار أحيانا مع...
اذا كان الالم يزداد مع المجهود او التوتر و يقل او يختفي مع الراحة يجب عليك ان تقوم برسم قلب و زيارة طبيب في اسرع وقت
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره