عمري 16 سنه انام في اليوم 7"8 ساعات كل يوم راسي مصدع ليل و نهار خاصة في جبهة الراس لا استطيع ان ادرس دروسي بتركيز و اشرب كميات كبيرة من مياه و اكلي مضبوط بس مايروح الوجع كل يوم نفس حاله ليش ؟و شو الحل ؟

عليك مراجعة الطبيب حالا

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

كنت نائم بعد الفجر عادي مفيش حاجة فجاة الساعة8 الصبح صحيت لاقيت نفسي دايخ جدا ومش قادر انام ع ضهري ومش قادر اقف واتحرك عادي من الدوخة وروجعت مرة قبل العصر ممكن اعرف سبب الدوخة

الارهاق وللتعب والجوع وقلة النوم واصابات الاذن وللدم والضغط عوامل مؤثرة .بحاجة للمعاينة سلامات

مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من حوالي ال 7 شهور اخذت منشطات ومنبهات بس ما استفدت شي حاولت ان ما انام بس لمن انعس من غير انذار بشعر ان قلبي رح يوقف وبنام تلقائي وما بصحا لبعد 14 ساعة او اكثر ممكن اعرف ايش لازم اسوي

يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل

أنا طالبة بالثانوية أعاني من صعوبة الحفظ لما كون بدي أحفظ أو أذاكر بلاقي صعوبة ما بذاكر، و أنا لازم أحفظ ضروري لأنو عندي امتحان في شهر 6 (جهوي) و هو الي راح يحدد مستقبلي

عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,

انا بنام الساعة ١٢ يوميا فى كل صباح الساعة ٥ بصحى وبشعر بشعور كاذب بالاكتفاء فبكمل نوم للساعة ٧ لكن دايما باقى اليوم بشعر بضبابية ومش ببدأ اصحى بشكل كامل الا ٩ او ١٠مساء وهذا عائق كبير انا مش بشرب كافيين او اى منبه وجربت اشرب قهوة ساءت حالتى اكتر .. ايه الحل ؟ شكرا مقدما

لا داعي للإكمال بعد 5 وحتى 7ينصح بالتغذية الصحية والرياضة والصحبة الطيبةوربما نحتاج إلىعلاج نفسي مكثف

بنام في الليل من 6 ل 7 ساعات يعتبر معدل كويس انا ثانوية عامة بصحي الساعة 7 صباحا فبتوضي و اصلي واضبط روتيني الصباحي و بقعد علي المكتب حوالي الساعة 8 عشان اذاكر بلاقي خمول فبنام علي المكتب او بدخل انام علي السرير لفترة ساعة و نص و الموضوع متكرر خلال اليوم حوالي 4 او 5 مرات

انصح بتحليل خضاب الدم والغدة الدرقية مبدئيا

عندي دوخة مستمرة خصوصًا وقت ما بنام واحط راسي ع السرير راسي بتلف، ولما بحرك عيني من مكان لمكان بدوخ. كان عندي فقر دم والنسبة كانت ٧ من شهرين ومشيت ع مكملات حديد وحاليا النسبة بقت ١١، عاوزة أعرف سبب الدوخة ايه عشان تعبت منها

نوبات الدوار (الدوخة ) المؤقتة المصاحبة لحركة الرأس او العين والتى تستمر من ثوانى لدقائق بعد الحركة والغير مصحوبة بنقص فى السمع او صداع او ترجيع هى مرض يسمى بنوبات الوضعية الحميد BPPV وفى معظم الاحيان لا يحتاج هذا المرض لعلاج دوائى وانما يحتاج لتمارين اعادة تموضع مثل مناورة ايلبى وتمارين براندت داروف وينصح بزيارة اخصائي سمع واتزان للقيام بتلك التمارين

اني طالب سادس اعدادي ومقبل على امتحانات واني اقره بشكل مستمر مع استراحه قليله واشعر في رأسي شيء يمشي (تنميل) وهذه الحاله هاي السنه ظهرتلي بفترة دراستي وكل يوم اشعر بيه فهل هو صحيح من التعب والقلق من الامتحانات؟

يجب قياس النظر ومراجعة طبيب الانف والاذن اولا لاستبعاد الاسباب والبعد عن التوتر والقلق النفسى .

الاستشارة حضرتك انا دايما حاسس اني خامل ومن زمان كل اللي يشوف يقولي هو انت لسه صاحي من النوم وأحيانا بحس اني محبط من غير سبب وف ايام الدراسه لما اصحي من النوم معرفش اذاكر إلا لما اشرب أي منبه وأحيانا بحس بتوتر وقلق بس لما اشرب نسكافيه مودي بيعلا

يفضل الإبتعاد مبدئيا عن منتجات الكافيئين من قهوة ولربما مشروبات الطاقة في حال كنت تشربها ، وبعض المنبهات ، واستبدالها بالعصير الطبيعي ومن الممكن عمل بعض التحاليل العامة للإطمئنان على عدد خلايا الدم والهيموجلوبين ووظائف الكلى والكبد تابع مع طبيب