انا عمري 16وطولي 180 سنتي هل طولي مناسب ؟ وعندي الفيتامن دي ناقص هل يأثر على نمو الجسم؟ وطول ابي 185 سنتي و طول امي 155 هل في امل اوصل لطول 190 سنتي؟

اكيد تناول فيتامين د مارس الرياضه

انا عمري 16 سنة و طولي 157سم هل يجود امل لزيادة طولي مع العلم طول والدي 182سم و طول والدتي 157سم،لقد توقف طولي عندما أصبح عمري 14. كم من المفترض أن يزيد طولي بعد سن 16، وهل يجب اتباع نظام غذائي لزيادة الطول؟؟؟

ما زلت في نمو التطور فلا تقلق راح تطول اكثر

دكتور من فضلك انا عمري بالضبط 17 سنة و تسع شهور لكن طولي لايتجاوز 165 سنتمتر فكيف لي ان اعرف كم سيتمر نمو طولي وهل يمكن ان اصل الى طول 173 هل لايزال لدي امل

طولك الآن في المستوى الطبيعي ولكن في ادنى مستوى من الطبيعي .. لربما تزيد بعض الشيء، ولكن هذا يعتمد عما إذا كانت الصفيحة الزجاجية (صفيحة النمو) وهي عبارة عن غضروف زجاجي قد اغلقت واكتمل نموها أم لا ..!!! لا نستطيع تحديد ذلك إلا عن طريق الأشعة السينية.

عمري 16 سنة و طولي 167سم انا مرتبك من طولي و احس انني قصير امام اصدقائي كم سأبلغ من طول عند 18 سنة للعلم طول ابي 168 سم و امي 165 صم

على الرغم أن قصر القامة مرتبط بعوامل وراثية، لكن عليك بإجراء فحص للهرمونات وأهمها هرمون النمو وهرمون الغده الدرقيه

سؤال من ذكر 21 سنة

الطب العام

انا شاب طولي 173 عمري 17 عام هل هناك امل في زيادة طولي

Q: انا فتاة طولي 164 عمري 14 عاما ولم ابلغ بعد طول امي 161 وأبي 170 فما هو طولي المتوقع بعد البلوغ

165 وهو متوسط مجموع طول الابوين ولكن قد يوجد اختلاف بعد البلوغ بالزياده او النقصان

Q: السلام عليكم انا عمري 14 طولي 184 سم طول أبي 178 وأمي 168 كم من المتوقع أن يصل طولي بالتقريب

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته..بالنسبة للذكور..فالطول المتوقع للابن باستخدام معادلة متوسط طول الاب والام ..وهي كالتالي طول الاب زائد طول الام مضافا اليه ١٣ سم والكل مقسوما علي ٢..وهي في حالتكم تساوي ١٧٩,٥ سم تقريبا

Q: انا بنت عمري 17 وطولي 155 هل يمكنني زيادة طولي

انتبهي للنغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية

Q: طولي 182 عمري 15 ونصف وزني 85 طول ابي 166 طول امي 165 كم من سنتي من المتوقع ان يقف طولي عليه

حساب الطول عادة تحسب بمعادلة حتى نتوقع طول الابن عند البلوغ طول الام + طول الأب ٪؜٢ = الناتج +١٣ ١٦٥. +. ١٦٦ ٪؜٢ + ١٣. = ١٧٨ تقريبا طول الابن عند البلوغ لكن بعض الدراسات تثبت انه بعض الأبناء يزداد طولهم الى سن ١٨ سنه ( اَي يزداد الطول بعض سانتيمترات بعد سنتين مِن سن البلوغ - تقريبا في سن ١٨ يكتمل البلوغ- )

Q: انا شاب في ال 18 من العمر و طولي 179 هل هناك امل لاصل الي طول 190

فرصة الزيادة في الطول لغاية 24 سنة ,

Q: انا فتاة عمري 14 عام بلغت منذ اربعة اشهر و طولي عند البلوغ 164 فهل طولي المتوقع هو164 ام سيكون أطول

تحيه طيبه الزيادة في الطول تستمر حتى سن الثامنة عشر او العشرون ولكن اغلب الزيادة في الطول تظهر في سن البلوغ لذلك لايزال لديك فرصة تناولي الطعام الغني بالبروتينات والكالسيوم. تعرضي لاشعة الشمس. قومي بتمارين الاستطالة مد الجسم والاطراف وليس تمارين رفع الاثقال مثلا. لا ترفعي اوزان كبيرة وانت ترتقي الدرج مثلا. خذي المكملات الغذائية مثل الاوميغا. نامي نوما كافيا واكثري من شرب الماء

27 أكتوبر 2021

941

انا شاب طولي 173 عمري 17 عام، لم يزداد طولي منذ 11 شهر ظهرت عليَّ علامات البلوغ عند سن 13إلى 14 ، من خشونة الصوت وظهور شعر الجسم. وظروف ولادتي أني كنت مولود أقل من 28 أسبوع طول أبي 178 طول أمي 155 هل هناك أمل في زيادة طولي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، نعم هناك فرصة بسيطة في زيادة طولك، ولكن تحتاج إلى بعض الأمور المساعدة، لأن الطول يصبح أبطأ بعد سن البلوغ، وإليك فيما يأتي بعض الخطوات التي قد تساعدك في زيادة طولك:

النوم الكافي والعميق: هرمون النمو يُفرز بشكل رئيسي أثناء النوم العميق، لذا احرص على النوم 6-8 ساعات يوميًا.
التغذية الجيدة: حاول تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مع التركيز على البروتين (لحوم، بيض، ألبان)، الكالسيوم (حليب، جبن، لبن)، وفيتامين (د) (من الشمس أو المكملات).
التمارين الرياضية: خاصة الرياضات التي تعتمد على القفز مثل كرة السلة، كرة الطائرة، أو نط الحبل.

كما أنصحك بمراجعة طبيب الغدد الصم لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم حالتك بشكلٍ دقيق ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 سبتمبر 2025

طاقم الطبي

تحياتي لك يتوقف نمو الطول مع البوغ واكتماله وهذا الطول مناسب لطول الوالد وهو مايتاثر بالتعامل الوراثي لذلك هو مناسب لك.. وغالبا مايزداد الطول في النهار ويقل في الليل بنسبه بسيطه لذلك يفضل أن يقاس صباحا ومساا بطريقة صحيحة مع وضعها على منحني الاولاد في هذا السن لمعرفة هل هو في الرنج المناسب ام انا هنالك مشكله.. مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه..

28 أكتوبر 2021