من حوالي اسبوع او اسبوعين اشعر بالم في الراس كان احدا ضربني على راسي

سلامتك، الألم الذي تصفينه، خاصة بعد حادث سابق حتى لو لم تظهر أعراض فورية، قد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

• تأخر ظهور أعراض ما بعد الارتجاج: أحياناً، بعد الحوادث، قد تتأخر الأعراض في الظهور. الصداع الذي يأتي ويختفي مع الحركة قد يكون علامة على ذلك.
• توتر العضلات: التوتر والقلق النفسي الناتج عن الحادث قد يسبب انقباض عضلات الرقبة والرأس، مما يؤدي إلى صداع.
• مشاكل في الفقرات العنقية: الإصابة السابقة قد تكون أثرت على الفقرات العنقية وتسببت في مشاكل تظهر أعراضها الآن.
• أسباب أخرى: هناك أسباب أخرى للصداع مثل الجفاف، الإرهاق، مشاكل في النظر، أو حتى تغيرات في ضغط الدم.

إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ في تخفيف الألم:

• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كاف من النوم والراحة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• شرب الماء بكميات كافية: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
• كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة والرأس لتخفيف التوتر والألم.
• مسكنات الألم الخفيفة: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن باعتدال وحسب الحاجة.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب فورا؟

• إذا كان الصداع شديداً ومستمراً.
• إذا كان الصداع مصحوباً بأعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، الدوخة، مشاكل في الرؤية، أو صعوبة في الكلام.
• إذا كان الصداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.