طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الارق

الارق
icon 12 مايو 2020
icon 739
السلآم عليكم علاج الارق ومشاكله
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم .مشكلة الارق خاصة لو كان مزمن ومنذ وقت طويل تشكو منه في معظم الاحين بتكون السبب هو فرط التفكير خاصة في المشاكل التي تظهر ان لا حل لها واضف الي ذلك النوم في فترات متقطعة من النهار وايضا شرب المنبهات مثل القهوة مثلا او المشروبات الغازية بكثرة والعادات الغذائية الخاطئة اهما الاكلات السريعة وفي وقت متاخر بعد السابعة مساءا وبالتاكيد ايشا تاثير الهاتف المحمول والاجهزة الالكترونية ذبذبات الواي فاي المستمرة التي لابد من غلقها قبل ميعاد النوم بساعة علي الاقل .ولاتنسي مكان النوم ذاته وتهيئته من حيث النظافة والهدوء والراحة وعدم تشغيل انارة والذهاب للسرير في وقت ثابت يوميا ويفضل ١٠ م والاستيقاظ السادسة صباحا علي اساس تعود الجسم والساعة البيولوجية علي مواعيد للنوم والاستيقاظ .الرياضة مفيدة بشكل كبير في ضبط ساعات النوم .واكن كل هذا لابد يتم استثناء امراض تسبب الارق مثل اضطراب الغدة الدرقية او الاكتئاب ......وممكن تساعد نفسك قبل النوم بساعة بتناول كزدوب من اليانسون او الكاموميل او اللبن الدافئ وهكذا 1 2020-05-12 20:04:03
الدكتور زينب ابو زيد
الدكتور زينب ابو زيد
طب عام
السلام عليكم .مشكلة الارق خاصة لو كان مزمن ومنذ وقت طويل تشكو منه في معظم الاحين بتكون السبب هو فرط التفكير خاصة في المشاكل التي تظهر ان لا حل لها واضف الي ذلك النوم في فترات متقطعة من النهار وايضا شرب المنبهات مثل القهوة مثلا او المشروبات الغازية بكثرة والعادات الغذائية الخاطئة اهما الاكلات السريعة وفي وقت متاخر بعد السابعة مساءا وبالتاكيد ايشا تاثير الهاتف المحمول والاجهزة الالكترونية ذبذبات الواي فاي المستمرة التي لابد من غلقها قبل ميعاد النوم بساعة علي الاقل .ولاتنسي مكان النوم ذاته وتهيئته من حيث النظافة والهدوء والراحة وعدم تشغيل انارة والذهاب للسرير في وقت ثابت يوميا ويفضل ١٠ م والاستيقاظ السادسة صباحا علي اساس تعود الجسم والساعة البيولوجية علي مواعيد للنوم والاستيقاظ .الرياضة مفيدة بشكل كبير في ضبط ساعات النوم .واكن كل هذا لابد يتم استثناء امراض تسبب الارق مثل اضطراب الغدة الدرقية او الاكتئاب ......وممكن تساعد نفسك قبل النوم بساعة بتناول كزدوب من اليانسون او الكاموميل او اللبن الدافئ وهكذا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 مايو 2020
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa
الراحة النفسية ونشاط يومي متزن.. ممكن التواصل للمساعدة 1 2020-05-12 20:00:50
الدكتور احمد علواني عثمان
الدكتور احمد علواني عثمان
طب عام
الراحة النفسية ونشاط يومي متزن.. ممكن التواصل للمساعدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 مايو 2020
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم ورحمة الله تعالي أنا أعاني من صعوبة النوم والتوتر اريد ان اسأل عن اسباب وهل أنا بحاجة لزيارة...

تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم : ماهو علاج الشقيقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الشقيقة أو الصداع النصفي هو نوع من الآلام التي ليس لها سبب عضوي يتصف بالخطورة. وعلاجها هو علاجات الآلام المتوفرة ولذلك ننصحكم بزيارة طبيب العائلة لمزيد من النصائح الخاصة بها. وادام الله عليكم تمام العافية.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

السلام عليكم ورحمة الله، رجاءا أريد نصيحة حول كيفية التخلص من صداع التوتر وشكراً (24عاما )

يجب إيجاد مصدر التوتر والعمل على التخلص منه. في بعض الحالات اللجوء الى مهدء لفترة قصيرة يكون الحل. الاكل بانتظام والنوم الجيد وممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث مقالات طبية
التصلب العصبي المتعدد مرض نادر الحدوث
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
آلام العضلات المزمن مقالات طبية
آلام العضلات المزمن
صحة المراة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة