مرحبا سؤالي عن بشرتي

icon 19 نوفمبر 2020
icon 467
اعاني مــن وجود مسامات واسعه في وجهي و اسمرار في بشرتي واريد نقصان وزني بدون ان تحدث لي اضطرابات في فقر الدم او الفيتامينات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من تقليل الكميات التي تتناوليها وتقليل كميات الكربوهيدرات والنشويات والسكريات بحيث تكون وجبه الافطار تحتوي علي ربع رغيف مع فول او جبن او بيضه ووجبه الغذاء ملعقتين ارز او مكرونه فقط مع نصف فرخه مشويه تو سمكه مشويه تو لحم مشوي بالتنوع والعشاء يكون ايضا ربع رغيف مع جبن او بيض او يمكن استبداله بفاكهه ثمرتين فاكهه وزبادي وتخليه المشروبات بسكر دايت ...ثانيا ممارسه اارياضه اقا شيء ثلاثه مرات بالاسبوع ..كل يوم ساعه واحده ..ثالثا تناول الفيتامينات مثل تقراص الفيتامامس قرص يوميا بعد وجبه الغداء واقراص الانريتش مره واحده ايضا ...بالنسبه للبشره والمسام الواسعه هذا من نقص عنصر الكولاجين بالبشره عليكي دهان كريم يحتوي علي كولاجين بنسبه كبيره مثل الفيتشي انتي رينكلنج كريم مرتين يوميا ثلاثه شهور ...او احراء بعض جلسات الدرما رولر مع فيتامين سي الموضعي او الهياليورونيك اسيد ااموضعي كل اسبوعين وتناول اقراص الروتاسي ثلاثه مرات يوميا ..والمتابعه لقياس الوزن وقياس صوره الدم كامله كل شهرين والفيريتين 0 2020-11-19T07:00:36+00:00
بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من... اقرأ المزيد
بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من تقليل الكميات التي تتناوليها وتقليل كميات الكربوهيدرات والنشويات والسكريات بحيث تكون وجبه الافطار تحتوي علي ربع رغيف مع فول او جبن او بيضه ووجبه الغذاء ملعقتين ارز او مكرونه فقط مع نصف فرخه مشويه تو سمكه مشويه تو لحم مشوي بالتنوع والعشاء يكون ايضا ربع رغيف مع جبن او بيض او يمكن استبداله بفاكهه ثمرتين فاكهه وزبادي وتخليه المشروبات بسكر دايت ...ثانيا ممارسه اارياضه اقا شيء ثلاثه مرات بالاسبوع ..كل يوم ساعه واحده ..ثالثا تناول الفيتامينات مثل تقراص الفيتامامس قرص يوميا بعد وجبه الغداء واقراص الانريتش مره واحده ايضا ...بالنسبه للبشره والمسام الواسعه هذا من نقص عنصر الكولاجين بالبشره عليكي دهان كريم يحتوي علي كولاجين بنسبه كبيره مثل الفيتشي انتي رينكلنج كريم مرتين يوميا ثلاثه شهور ...او احراء بعض جلسات الدرما رولر مع فيتامين سي الموضعي او الهياليورونيك اسيد ااموضعي كل اسبوعين وتناول اقراص الروتاسي ثلاثه مرات يوميا ..والمتابعه لقياس الوزن وقياس صوره الدم كامله كل شهرين والفيريتين
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اعاني من شحوب في وجهي وفي بعض الأحيان من اصفرار و ابدو متعبة و تحاليلي تخبرني اني بخير ولا اعاني...

هل تعاني من مشاكل في الانف .. كاللحمية او حساسية مزمنة .. هل تحصلي على كفايتك من النوم... اي اعراض اخرى مرافقة للشكوى .. غالبا الارهاق واللون الاسود تحت العين سببه عدم النوم بشكل كافي وايضا نقص التنفس من خلال الانف اثناء النوم.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي مقالات طبية
تشخيص الرأرأة بالذكاء الاصطناعي أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
كلف الحمل play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات