تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مرحبا سؤالي عن بشرتي
19 نوفمبر 2020
479
اعاني مــن وجود مسامات واسعه في وجهي و اسمرار في بشرتي واريد نقصان وزني بدون ان تحدث لي اضطرابات في فقر الدم او الفيتامينات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-11-19T01:33:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من تقليل الكميات التي تتناوليها وتقليل كميات الكربوهيدرات والنشويات والسكريات بحيث تكون وجبه الافطار تحتوي علي ربع رغيف مع فول او جبن او بيضه ووجبه الغذاء ملعقتين ارز او مكرونه فقط مع نصف فرخه مشويه تو سمكه مشويه تو لحم مشوي بالتنوع والعشاء يكون ايضا ربع رغيف مع جبن او بيض او يمكن استبداله بفاكهه ثمرتين فاكهه وزبادي وتخليه المشروبات بسكر دايت ...ثانيا ممارسه اارياضه اقا شيء ثلاثه مرات بالاسبوع ..كل يوم ساعه واحده ..ثالثا تناول الفيتامينات مثل تقراص الفيتامامس قرص يوميا بعد وجبه الغداء واقراص الانريتش مره واحده ايضا ...بالنسبه للبشره والمسام الواسعه هذا من نقص عنصر الكولاجين بالبشره عليكي دهان كريم يحتوي علي كولاجين بنسبه كبيره مثل الفيتشي انتي رينكلنج كريم مرتين يوميا ثلاثه شهور ...او احراء بعض جلسات الدرما رولر مع فيتامين سي الموضعي او الهياليورونيك اسيد ااموضعي كل اسبوعين وتناول اقراص الروتاسي ثلاثه مرات يوميا ..والمتابعه لقياس الوزن وقياس صوره الدم كامله كل شهرين والفيريتين
0
2020-11-19T07:00:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%B9%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D9%87%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%8A-1473165#answer-0
بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من... اقرأ المزيد
بالنسبه للوزن لابد ان يكون الوزن مثاليا اي مناسبا للطول وهذا يتحقق من خلال ثلاثه اشياء اولا الطعام لابد من تقليل الكميات التي تتناوليها وتقليل كميات الكربوهيدرات والنشويات والسكريات بحيث تكون وجبه الافطار تحتوي علي ربع رغيف مع فول او جبن او بيضه ووجبه الغذاء ملعقتين ارز او مكرونه فقط مع نصف فرخه مشويه تو سمكه مشويه تو لحم مشوي بالتنوع والعشاء يكون ايضا ربع رغيف مع جبن او بيض او يمكن استبداله بفاكهه ثمرتين فاكهه وزبادي وتخليه المشروبات بسكر دايت ...ثانيا ممارسه اارياضه اقا شيء ثلاثه مرات بالاسبوع ..كل يوم ساعه واحده ..ثالثا تناول الفيتامينات مثل تقراص الفيتامامس قرص يوميا بعد وجبه الغداء واقراص الانريتش مره واحده ايضا ...بالنسبه للبشره والمسام الواسعه هذا من نقص عنصر الكولاجين بالبشره عليكي دهان كريم يحتوي علي كولاجين بنسبه كبيره مثل الفيتشي انتي رينكلنج كريم مرتين يوميا ثلاثه شهور ...او احراء بعض جلسات الدرما رولر مع فيتامين سي الموضعي او الهياليورونيك اسيد ااموضعي كل اسبوعين وتناول اقراص الروتاسي ثلاثه مرات يوميا ..والمتابعه لقياس الوزن وقياس صوره الدم كامله كل شهرين والفيريتين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من شحوب في وجهي وفي بعض الأحيان من اصفرار و ابدو متعبة و تحاليلي تخبرني اني بخير ولا اعاني...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
اعاني من فقدان الوزن بدون سبب كان وزني 55 و حاليا 48 وطولي 167 اشعر دائما بالارهاق والتعب والضعف و...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
انا اعاني من اللام في الظهر وخمول دائم لدي نزول في الوزن مع اني شهيتي مفتوحه واكل كثيرا ولا اسمن...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
اعاني من رجفة باليدين بدون اجهاد وكذلك جفاف بالفم خاصة في الليل و تساقط بالشعر و جفاف قليل في الاظافر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
بشرتي دهنيه جدا وحساسه ولكن اعاني من اسمرار منطقه حول الفم ولكن ليس ملحوظا لكن ارجو الحل و اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم أنا أعاني من شحوب الوجه وتعب في الوجه و انتفاخ تحت العين وشحوب في الشفايف أيضا ونقص في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة عمري 20 طولي 1.70 ووزني 62كلغ وجسمي نحيف لكن مشكلتي هي منطقة البطن بارزة فما السبب في ذلك...
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
اعاني من نقص شديد في الوزن و دوار في بعض الاحيان قديما كنت اعاني من فقر الدم لكن عالجت الامر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل يسبب دوراكس بثور في الوجه و أسفل العنق إلى الضهر؟ خلال فترة العلاج؟ احيطكم اني ااخذ مكملات الحديد لأني...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي حبوب متجمعة في الخدود و انا اعالج فيها مند شهر و لم ارى تحسن وانا الان استخدم الليمون على...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2969
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين