تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشاكل في النوم والاستيقاظ
تم إنشاؤها في 27 فبراير 2026
تم تعديله في 3 مارس 2026
12
اعاني من طول في النوم وعدم الاكتفاء لساعات قليلة استيقظ بصعوبة وخمول لا استيطع ضبط موعيد نومي والسيطرة على تنظيم وقت دراستي من خلالها احتاج حل للمشكلة بسرعة لانو امتحاناتي اقتربت والامر بدأ يسوء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم طبعا الاعراض اللي تكلمتي عنها هذي طبيعيه ف فترة الاختبارات ومافي حاجه مقلقه اهم شي تسوي تعليمات اللي اقولك عليها ثبتي موعد استيقاظ ثابت يوميًا حتى لو نمتي متأخر امتنعي عن الجوال قبل النوم بساعة كاملة لا تذاكري على السرير أبدا تعرضي لضوء الشمس صباحًا 15–20 دقيقة تجنبي القهوة بعد الساعة 4 مساءً وشوي شوي حتحسي بتحسن ولو صار في اي اعرض اخرى راجعي الطبيب
0 2026-03-03T00:35:02+00:00 2026-03-03T00:35:02+00:00 2026-03-03T06:48:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A9-1841024#answer-0
السلام عليكم طبعا الاعراض اللي تكلمتي عنها هذي طبيعيه ف فترة الاختبارات ومافي حاجه مقلقه اهم شي تسوي تعليمات اللي... اقرأ المزيد
السلام عليكم طبعا الاعراض اللي تكلمتي عنها هذي طبيعيه ف فترة الاختبارات ومافي حاجه مقلقه اهم شي تسوي تعليمات اللي اقولك عليها ثبتي موعد استيقاظ ثابت يوميًا حتى لو نمتي متأخر امتنعي عن الجوال قبل النوم بساعة كاملة لا تذاكري على السرير أبدا تعرضي لضوء الشمس صباحًا 15–20 دقيقة تجنبي القهوة بعد الساعة 4 مساءً وشوي شوي حتحسي بتحسن ولو صار في اي اعرض اخرى راجعي الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مارس 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
عدم الاكتفاء من النوم طول اليوم وخمول وكسل. و الاكل من وجبة الي ثنتين بس طول اليوم نوم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
سؤال من ذكر سنة
عندما استيقظ من النوم أشعر بسخونة في جسمي وخمول ما سبب ذالك
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ارق شديد وعدم تنظيم النوم ولا استطيع تنظيمه مع الصداع المستمر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4793
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6890
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين