تعب وبرودة اطراف بدون مجهود بدني

icon 15 ديسمبر 2017
icon 2640
أعاني من تعب ووهن عام دون ممارسة جهد، وبرودة في الاطراف وزيادة ضربات قلب خاصة عند التعرض لاي شعور سلبي حتى لو لم يكن شديدًا ما سبب ذلك
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها:

  • الإجهاد والتعب المزمن: قد يكون التعب والوهن العام ناتجين عن الإجهاد المستمر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم التعب، وبرودة الأطراف، وزيادة ضربات القلب.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، سواء كانت قصورًا أو فرط نشاط، إلى التعب، وبرودة الأطراف، وتغيرات في ضربات القلب.
  • اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تسبب المشاعر السلبية زيادة في ضربات القلب، بالإضافة إلى التعب العام.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B12، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى التعب وبرودة الأطراف.

سأقدم لكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
  • تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
  • الحفاظ على الدفء: ارتدِ ملابس دافئة وجوارب لتدفئة الأطراف.

واحرصي على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت؛ لإجراء بعض الفحوصات ومعرفة السبب الدقيق.

0 2025-10-06T04:12:28+00:00

سلامتك، من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها:

  • الإجهاد والتعب المزمن: قد يكون التعب والوهن العام ناتجين عن الإجهاد المستمر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم التعب، وبرودة الأطراف، وزيادة ضربات القلب.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، سواء كانت قصورًا أو فرط نشاط، إلى التعب، وبرودة الأطراف، وتغيرات في ضربات القلب.
  • اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تسبب المشاعر السلبية زيادة في ضربات القلب، بالإضافة إلى التعب العام.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B12، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى التعب وبرودة الأطراف.

سأقدم لكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
  • تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
  • الحفاظ على الدفء: ارتدِ ملابس دافئة وجوارب لتدفئة الأطراف.

واحرصي على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت؛ لإجراء بعض الفحوصات ومعرفة السبب الدقيق.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina