تعب وبرودة اطراف بدون مجهود بدني
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها:
- الإجهاد والتعب المزمن: قد يكون التعب والوهن العام ناتجين عن الإجهاد المستمر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم التعب، وبرودة الأطراف، وزيادة ضربات القلب.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، سواء كانت قصورًا أو فرط نشاط، إلى التعب، وبرودة الأطراف، وتغيرات في ضربات القلب.
- اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تسبب المشاعر السلبية زيادة في ضربات القلب، بالإضافة إلى التعب العام.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B12، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى التعب وبرودة الأطراف.
سأقدم لكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
- تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- الحفاظ على الدفء: ارتدِ ملابس دافئة وجوارب لتدفئة الأطراف.
واحرصي على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت؛ لإجراء بعض الفحوصات ومعرفة السبب الدقيق.
0 2025-10-06T04:12:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D9%88%D9%87%D9%86-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-1069899#answer-0سلامتك، من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها:
- الإجهاد والتعب المزمن: قد يكون التعب والوهن العام ناتجين عن الإجهاد المستمر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم التعب، وبرودة الأطراف، وزيادة ضربات القلب.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، سواء كانت قصورًا أو فرط نشاط، إلى التعب، وبرودة الأطراف، وتغيرات في ضربات القلب.
- اضطرابات القلق والتوتر: يمكن أن تسبب المشاعر السلبية زيادة في ضربات القلب، بالإضافة إلى التعب العام.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B12، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى التعب وبرودة الأطراف.
سأقدم لكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
- تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- الحفاظ على الدفء: ارتدِ ملابس دافئة وجوارب لتدفئة الأطراف.
واحرصي على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت؛ لإجراء بعض الفحوصات ومعرفة السبب الدقيق.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عدم اتزان وزيادة ضربات القلب وسخانة في الاطراف احيانا بروده وفتور عام ونقص في السكر والام في العظام خصوصا الارجل
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
ما أسباب اشتهاء الشخص تناول المواد غير الطعامية كالغبار و الصابون و المنظفات؟و حتى لو منع نفسه عن ذلك يشعر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ما سبب ضيق التنفس خاصة بعد التدخين وألام خفيفة في الصدر حوال 10 ثواني وزيادة ضيق التنفس خاصة...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من صداع شديد ويزداد عند الوقوف او الانحناء او المشي واشعر بألم في الجسم وبرودة في الاطراف ما السبب...
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
نقص الوزن والخمول وبرودة الاطراف حتى في الصيف ولسان ابيض والخمول وتساقط الشعر . ما السبب ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اعاني منذ 6 اشهر صداع في الجانب الايسر من الراس خاصة عند التعرض الى ضغوطات او ما شابه ذلك...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ارتفاع درجة حرارة مفاجئ مصحوب بتعرق شديد عدة مرات في النهار تعب شديد من دون سبب لهاث من اقا جهد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني منذ 8 اشهر من ثقل ووهن في اللسان و احيانا في الفك يزداد خاصة عند المساء او عند التعب...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
صداع بشكل شد خاصة منطة خلف واعلى الراس مع خفقان قلب ويزداد عند الشعور بأي جهد
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اغاني من خمول وكسل مستمر وبرودة في الأطراف وزيادة في الوزن زدت ما يقارب 12 كيلو خلال عام وعملت تحليل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين